医患问答

问

肩颈按摩后多久洗澡比较适宜

肩颈按摩后洗澡的时间，取决于按摩强度、个人体质、环境温度、皮肤状况和按摩介质等。1.按摩强度：轻度按摩后1小时左右可洗澡；重度按摩建议2小时后洗澡。2.个人体质：体质好的... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:41:57

问

肩颈按摩后多久洗澡比较适宜

肩颈按摩后洗澡的时间，取决于按摩强度、个人体质、环境温度、皮肤状况和按摩介质等。1.按摩强度：轻度按摩后 1 小时左右可洗澡；重度按摩建议 2 小时后洗澡。2.个人体质：... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:22:34

问

肩颈按摩适宜的频率是多久一次

肩颈按摩的频率取决于个人身体状况、按摩目的、按摩方式、按摩师水平、日常习惯等。1. 个人身体状况：若肩颈劳损较轻，一周一次即可；若较为严重，可三天一次。2. 按摩目的：以... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:04:52

问

肩颈按摩适宜的频率是怎样的

肩颈按摩的频率因人而异，取决于个人健康状况、按摩目的、按摩方式、生活习惯和职业因素等。1. 个人健康状况：若肩颈原本健康，每周 1 - 2 次可放松肌肉。若有慢性劳损，可... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:58:25

问

肩颈保养适宜的频率是多久一次

肩颈保养的频率取决于个人情况，如肩颈状况、生活习惯、工作性质、年龄以及保养方式等。1.肩颈状况：若已有肩颈疼痛等问题，可能需要每周保养1-2次；若状况良好，每月1-2次即... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:27:30

问

肩颈保养适宜的频率是多久一次

肩颈保养的频率取决于个人情况，如肩颈状况、生活习惯、工作性质、保养方式和年龄等。1.肩颈状况：若已有肩颈疼痛等问题，可每周保养 1 - 2 次；若无明显不适，每月 1 -... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:37:04

问

肩颈护理的合理频率是多久一次？

肩颈护理的频率取决于个人情况，包括肩颈状况、生活习惯、工作性质、年龄以及护理方式等。1.肩颈状况：若肩颈已有劳损或疾病，初期可每周 2-3 次，症状缓解后减少。2.生活习... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:54:17

问

肩颈理疗的合理频率是怎样的

肩颈理疗的频率取决于个人情况，如肩颈问题的严重程度、理疗方式、身体恢复能力、日常习惯以及理疗目的等。1. 严重程度：症状较轻者，可能每周 1 次；较严重的，每周 2 - ... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 06:39:05

问

肩颈疏通适宜的频率是怎样的

肩颈疏通的频率因人而异，取决于个人体质、肩颈状况、生活习惯、疏通方式及频率建议等。1.个人体质：体质较好者，可适当增加频率；体质较弱，间隔时间宜长些。2.肩颈状况：轻度劳... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:38:51

问

肩颈推拿适宜的频率是多久一次

肩颈推拿的频率取决于个人情况，如肩颈状况、身体体质、推拿目的、推拿方式、恢复情况等。1.肩颈状况：若肩颈劳损严重，可一周 2-3 次；轻度不适，一周 1 次。2.身体体质... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:43:28

问

减肥操每天跳多长时间能有效减肥？

减肥操每天的有效时长受个人体质、运动强度、初始体重、运动频率和饮食配合等因素影响。1.个人体质：不同人的代谢能力有差异，体质较好者可能每天 30 分钟起有效。2.运动强度... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:29:47

问

减肥时每次适宜的运动时长是多久？

减肥每次运动时长因人而异，受运动类型、个人体能、减肥目标、身体状况和运动频率等因素影响。1.运动类型：如高强度间歇训练，每次20-30分钟可能有效；有氧运动如慢跑，每次4... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 20:57:30

问

减肥时每天跳绳多久较为合适？

减肥时每天跳绳的时间因人而异，取决于个人身体状况、运动基础、减肥目标、跳绳强度和频率等。1. 身体状况：若身体较健康，可适当延长跳绳时间；若有基础疾病，如心脏病、关节病等... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:06:55

问

减肥时跑步多长时间较为适宜？

减肥跑步的适宜时长受个体差异、运动频率、身体状况、跑步强度和目标设定等因素影响。1.个体差异：不同人的体能和代谢不同，初跑者可从短时间开始，逐渐增加。2.运动频率：每周至... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 18:18:33

问

减肥时无氧运动应先做多长时间为宜

减肥时进行无氧运动的时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动强度等。一般来说，初练者可从较短时间开始，逐渐增加。1. 身体状况：若身体基础较好，可先从 20 分钟... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 01:20:42