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肩颈保养适宜的频率是多久一次
2024-10-21 18:37:04
描述问题： 肩颈保养适宜的频率是多久一次
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医生回复：
肩颈保养的频率取决于个人情况，如肩颈状况、生活习惯、工作性质、保养方式和年龄等。
1.肩颈状况：若已有肩颈疼痛等问题，可每周保养 1 - 2 次；若无明显不适，每月 1 - 2 次。
2.生活习惯：长期低头看手机或坐姿不良，每周 1 - 2 次；习惯良好，每月 1 - 2 次。
3.工作性质：久坐或重体力劳动，每周 1 - 2 次；工作轻松且活动较多，每月 1 - 2 次。
4.保养方式：专业按摩，每周 1 次左右；自我简单拉伸，可每周 2 - 3 次。
5.年龄：年轻人可每月 1 - 2 次；中老年人可适当增加至每周 1 次。
总之，要根据自身实际情况选择合适的肩颈保养频率，如有不适，及时就医。
医生说
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