柯大夫在线 > 问答
减肥时每天跳绳多久较为合适？
2024-10-21 05:06:55
描述问题： 减肥时每天跳绳多久较为合适？
-
医生回复：
减肥时每天跳绳的时间因人而异，取决于个人身体状况、运动基础、减肥目标、跳绳强度和频率等。
1. 身体状况：若身体较健康，可适当延长跳绳时间；若有基础疾病，如心脏病、关节病等，则需缩短。
2. 运动基础：新手建议从短时间开始，如 10-15 分钟；有运动经验者可增加至 30 分钟以上。
3. 减肥目标：目标较高，如减重 10 公斤以上，每天跳绳可在 30-60 分钟；目标较小，20-30 分钟可能就够。
4. 跳绳强度：高强度跳绳，时间可稍短，20-30 分钟；低强度则 30-45 分钟。
5. 跳绳频率：每天跳或隔天跳，时间安排也不同。每天跳可 20-30 分钟，隔天跳可 30-60 分钟。
总之，减肥跳绳时间应综合多方面因素，逐渐增加时长，避免过度疲劳和受伤。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。