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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
减肥时每次适宜的运动时长是多久？
2024-10-21 20:57:30
描述问题： 减肥时每次适宜的运动时长是多久？
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医生回复：
减肥每次运动时长因人而异，受运动类型、个人体能、减肥目标、身体状况和运动频率等因素影响。
1.运动类型：如高强度间歇训练，每次20-30分钟可能有效；有氧运动如慢跑，每次40-60分钟较好。
2.个人体能：体能较好者可适当延长运动时间，体能差则应循序渐进。
3.减肥目标：若目标较大，运动时长可能需60分钟以上；小目标则30分钟左右。
4.身体状况：有基础疾病者，需根据医生建议控制运动时长。
5.运动频率：每天运动可适当缩短单次时长，每周几次则单次时长应增加。
总之，找到适合自己的运动时长和方式，长期坚持，才能有效减肥。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。