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肩颈疏通适宜的频率是怎样的
2024-10-21 13:38:51
描述问题： 肩颈疏通适宜的频率是怎样的
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医生回复：
肩颈疏通的频率因人而异，取决于个人体质、肩颈状况、生活习惯、疏通方式及频率建议等。
1.个人体质：体质较好者，可适当增加频率；体质较弱，间隔时间宜长些。
2.肩颈状况：轻度劳损，1-2周一次；严重劳损或疼痛，每周一次。
3.生活习惯：长期低头或伏案工作，1-2周一次；活动较多且注意姿势，2-3周一次。
4.疏通方式：按摩手法温和，2周左右一次；针灸等刺激较强，间隔稍长。
5.频率建议：一般来说，平均每月 2-3 次较为适宜。
总之，要根据自身实际情况选择合适的肩颈疏通频率，如有不适，及时就医。
医生说
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