医患问答

问

坚持跳郑多燕健身操多久能见到效果

跳郑多燕健身操的效果因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动频率、饮食控制、身体代谢和运动强度等。1.初始体重：体重基数较大者可能在较短时间内看到明显变化，而体重基数较... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 04:48:25

问

坚持跳郑多燕健身操多久能看到效果

跳郑多燕健身操的见效时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动强度、饮食控制、身体代谢和运动频率等。1.初始体重：体重基数较大者，可能需要较长时间才能看到明显效果。2... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 17:49:58

问

坚持引体向上锻炼多久能看到效果

引体向上的效果因人而异，取决于多种因素，如初始体能、锻炼频率、动作规范、饮食配合、休息状况等。1.初始体能：若本身力量较好，可能较快看到效果；反之则需更长时间。2.锻炼频... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:06:09

问

坚持瑜伽塑形一般多久能见到效果？

瑜伽塑形的效果因人而异，受多种因素影响，如练习频率、体脂率、饮食、基础代谢和动作规范度等。1.练习频率：每周练习次数越多，效果可能越明显。若每周能坚持3-5次，通常数月可... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:40:14

问

坚持运动多久能见到明显效果？

坚持运动见到效果的时间因人而异，受运动类型、强度、频率、个人体质和初始健康状况等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳，一般 3 个月以上能改善心肺功能；力量训练如... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 22:18:47

问

坚持做扩胸运动多久能见到效果

扩胸运动见效时间因人而异，受运动频率、强度、初始身体状况、年龄、目标等因素影响。1.运动频率：若每天多次规律进行，可能数周见效。2.运动强度：强度较大且动作标准，见效相对... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:17:26

问

坚持做平板支撑（plank）多久能见效

坚持做平板支撑的见效时间因人而异，受锻炼频率、动作规范度、个人体质、初始体能、锻炼目标等因素影响。1.锻炼频率：较高频率且规律的锻炼能更快见效。2.动作规范度：标准的动作... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:20:03

问

坚持做瑜伽多久能见到效果

做瑜伽产生效果的时间因人而异，受练习频率、强度、个人身体状况、目标及动作准确性等因素影响。1.练习频率：每周多次规律练习比偶尔练习见效快。2.练习强度：高强度的专业训练可... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:57:11

问

坚持做郑多燕健身操多久能见到效果

坚持做郑多燕健身操的效果因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动频率、饮食控制、个人体质、基础代谢率等。1.初始体重：体重基数较大者可能相对更明显，但也需较长时间。2.... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:53:04

问

肩膀锻炼达到理想效果需要多长时间

肩膀锻炼所需时间受多种因素影响，包括锻炼频率、强度、初始状态、目标设定和个体差异等。1.锻炼频率：每周进行 3 - 5 次肩膀锻炼，效果显现相对较快。2.锻炼强度：高强度... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:46:54

问

肩部锻炼的合理频率是怎样的

肩部锻炼的频率取决于个人身体状况、锻炼目标、锻炼强度、恢复能力和锻炼类型等。1.个人身体状况：身体强壮、无伤痛者可适当增加锻炼频率；反之则需减少。2.锻炼目标：增肌者可能... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:44:25

问

肩倒立适合保持多长时间

肩倒立的保持时间因人而异，受身体状况、练习目的、练习频率、练习阶段和个人耐力等因素影响。1.身体状况：若身体柔韧性和力量较好，可适当延长时间；反之则应缩短。2.练习目的：... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:39:39

问

肩颈按摩的合适频率是多久一次

肩颈按摩的频率取决于个人情况，包括肩颈状况、年龄、生活习惯、按摩目的和身体恢复能力等。1.肩颈状况：如果肩颈劳损严重，可一周1-2次；轻度不适，两周1次。2.年龄：年轻人... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:51:07

问

肩颈按摩的合适频率是多久一次

肩颈按摩的频率取决于个人的健康状况、肩颈问题的严重程度、按摩目的、按摩方式以及个人的身体耐受度等。1.健康状况：如果身体基本健康，每周 1 - 2 次可放松肌肉。2.肩颈... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:50:53

问

肩颈按摩后多久能洗澡为宜

肩颈按摩后洗澡的时间取决于按摩力度、个人体质、皮肤状况、环境温度及按摩后的反应等。1.按摩力度：若按摩力度较大，肌肉受到较强刺激，建议 2 小时后洗澡。2.个人体质：体质... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 07:36:06