医患问答

问

拉筋达到理想效果通常需要多久

拉筋多久能拉开受个人身体状况、拉筋频率、拉筋强度、年龄以及是否坚持等因素影响。1.个人身体状况：身体柔韧性好的可能较短时间就能拉开，柔韧性差的则需要更长时间。2.拉筋频率... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:04:03

问

拉筋达到能下一字马一般需要多久

拉筋能下一字马所需时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、拉筋频率、拉筋强度和坚持程度等因素影响。1.年龄：儿童和青少年骨骼肌肉尚在发育，拉筋相对容易，所需时间较短；成年人骨骼... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:46:08

问

拉筋达到劈叉状态通常需要多久

拉筋能劈叉的时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、拉筋频率、拉筋强度和是否有专业指导等因素影响。1.年龄：儿童和青少年的骨骼肌肉尚在发育，拉筋达到劈叉可能相对较快；成年人骨骼... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:21:14

问

拉筋的适宜时间通常是多久

拉筋时间因人而异，一般取决于个人身体状况、年龄、拉筋目的、拉筋方式和运动习惯等。1.个人身体状况：身体柔韧性好的人，拉筋时间可稍长；柔韧性差则应适当缩短。2.年龄：年轻人... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 05:58:04

问

拉筋多久能见到效果

拉筋效果的显现时间因人而异，取决于多个因素，如初始身体状况、拉筋频率、拉筋强度、个人年龄、是否坚持等。1.初始身体状况：身体柔韧性较好者，可能较短时间就能看到效果；若身体... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 11:02:27

问

拉筋适宜的频率是怎样的

拉筋的频率需综合个人身体状况、运动习惯、年龄、拉筋目的和拉筋强度等因素来确定。1.个人身体状况：身体柔韧性好的，可适当增加拉筋次数；柔韧性差则减少。2.运动习惯：经常运动... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 18:25:46

问

拉筋瘦腿一般多久能看到效果

拉筋瘦腿的见效时间因人而异，取决于个人体质、拉筋强度、频率、饮食控制以及初始腿型等。1.个人体质：代谢快、肌肉柔韧性好的人可能见效较快，反之则慢。2.拉筋强度：高强度且正... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:25:48

问

拉筋一般需要持续多长时间为宜

拉筋时间因人而异，取决于个人身体状况、年龄、拉筋目的、拉筋方式和频率等。1.个人身体状况：身体柔韧性较好者，每次拉筋15-30分钟；柔韧性差的，可从5-10分钟开始。2.... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:58:03

问

拉筋一般需要多长时间

拉筋所需时间因人而异，受年龄、身体状况、拉筋频率、拉筋强度和目标等因素影响。1.年龄：年轻人身体柔韧性较好，拉筋时间可能相对较短；年长者则可能需要更长时间。2.身体状况：... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 01:34:02

问

拉筋一般一次持续多长时间为宜

拉筋的时间因人而异，一般来说，健康成年人每次 10 到 30 分钟较为合适，需考虑身体状况、年龄、运动习惯、拉筋目的和拉筋强度等。1.身体状况：若身体柔韧性较好，可适当延... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:15:45

问

拉筋一次适宜的时长是多少

拉筋一次的时长因人而异，受年龄、身体状况、拉筋目的、拉筋方式和运动习惯等因素影响。1.年龄：儿童和老年人拉筋时间相对较短，一般 5 - 10 分钟；成年人可适当延长，10... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:11:46

问

拉韧带所需时间是多久

拉韧带所需时间因人而异，受年龄、基础柔韧性、训练频率、训练强度和坚持程度等因素影响。1.年龄：儿童和青少年的韧带相对较柔软，所需时间可能较短；成年人韧带较紧，时间较长。2... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 17:10:15

问

拉韧带通常需要多长时间

拉韧带所需时间因人而异，受年龄、基础柔韧性、训练频率、训练强度和坚持程度等因素影响。1.年龄：儿童和青少年韧带较柔软，拉韧带所需时间相对较短；成年人韧带弹性下降，所需时间... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 23:42:21

问

拉伸多长时间能实现瘦腿效果

拉伸瘦腿效果因人而异，受多种因素影响，如拉伸方式、频率、强度、个人体质及原有腿型等。1.拉伸方式：不同的拉伸动作，如站立位小腿后侧拉伸、坐姿大腿前侧拉伸等，对瘦腿的作用不... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 04:29:41

问

拉伸后适宜多久开始运动

拉伸后开始运动的时间因人而异，通常受拉伸强度、运动类型、个人身体状况、环境温度和拉伸部位等因素影响。1.拉伸强度：高强度拉伸后，建议等待 15 - 20 分钟再运动。低强... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:13:32