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拉筋达到理想效果通常需要多久
2024-10-21 03:04:03
描述问题： 拉筋达到理想效果通常需要多久
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医生回复：
拉筋多久能拉开受个人身体状况、拉筋频率、拉筋强度、年龄以及是否坚持等因素影响。
1.个人身体状况：身体柔韧性好的可能较短时间就能拉开，柔韧性差的则需要更长时间。
2.拉筋频率：每天坚持拉筋比偶尔拉筋更容易拉开。
3.拉筋强度：适度增加强度有助于缩短时间，但过度可能造成损伤。
4.年龄：年轻人通常比年长者更容易拉开。
5.是否坚持：持续拉筋能更快达到理想效果，中途放弃则效果不佳。
总之，拉筋是一个需要耐心和坚持的过程，不能急于求成，以免造成身体损伤。
医生说
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