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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
拉韧带所需时间是多久
2024-10-21 17:10:15
描述问题： 拉韧带所需时间是多久
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医生回复：
拉韧带所需时间因人而异，受年龄、基础柔韧性、训练频率、训练强度和坚持程度等因素影响。
1.年龄：儿童和青少年的韧带相对较柔软，所需时间可能较短；成年人韧带较紧，时间较长。
2.基础柔韧性：原本柔韧性好的人所需时间少，柔韧性差的则需要更多时间。
3.训练频率：经常进行拉韧带训练的人能更快达到效果，频率低则时间延长。
4.训练强度：强度适中且科学的训练能缩短时间，强度过大或过小都不利于进展。
5.坚持程度：持续坚持拉韧带能更快看到效果，中途放弃则难以达成目标。
总之，拉韧带是一个渐进的过程，不能急于求成，要根据自身情况科学训练。
医生说
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