医患问答

问

拉伸肌肉一般需要多长时间为宜

拉伸肌肉的时间因人而异，受年龄、健康状况、运动类型、拉伸部位、拉伸目的等因素影响。1.年龄：青少年肌肉柔韧性较好，每次拉伸10-15分钟即可；成年人可能需要15-20分钟... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:49:36

问

拉伸时间一般需要多久为宜？

拉伸时间因个体差异、拉伸部位、运动类型、年龄和健康状况而异，一般在 10 到 30 分钟之间。1. 个体差异：每个人的身体柔韧性不同，柔韧性较差者可能需要更长时间拉伸。2... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:04:08

问

拉伸小腿一般需要多长时间为宜

拉伸小腿的时间因人而异，受多种因素影响，如拉伸目的、个人身体状况、拉伸方式、运动强度和频率等。1. 拉伸目的：若为放松肌肉，每次 15-30 秒；若为提高柔韧性，可延长至... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:19:58

问

拉伸一般需要持续多长时间为宜

拉伸的时间因人而异，受年龄、身体状况、运动类型、拉伸部位、拉伸目的等因素影响。1.年龄：儿童和老年人的肌肉弹性和耐力相对较弱，拉伸时间较短，一般5-10分钟；成年人可适当... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:43:11

问

拉伸运动适宜的时长是多久

拉伸运动的时长受多种因素影响，如运动类型、个人身体状况、年龄、运动目标和拉伸部位等。1.运动类型：高强度运动后需较长时间拉伸，如15-20分钟；低强度运动5-10分钟可能... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:05:25

问

拉伸运动一般需要持续多长时间为宜

拉伸时间取决于个人身体状况、运动类型、拉伸目标、拉伸部位、拉伸频率等。1.个人身体状况：身体柔韧性好的，拉伸时间可相对短些；柔韧性差则需适当延长。2.运动类型：高强度运动... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:43:08

问

拉伸运动一般应持续多长时间为宜

拉伸运动的时间因人而异，受年龄、身体状况、运动类型、运动目标和拉伸部位等因素影响。1.年龄：儿童和青少年每次 10-15 分钟，成年人 15-30 分钟。2.身体状况：身... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:42:05

问

冷巴贴通常需要贴多久

冷巴贴的使用时间取决于多种因素，如病情严重程度、患者个体差异、贴敷部位、药物成分及医嘱等。1. 病情严重程度：病情较轻时，可能贴数小时；严重时，可能需贴更长时间。2. 患... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 07:29:40

问

冷敷和热敷的适宜时长分别是多久

冷敷和热敷的时长取决于具体情况，如损伤类型、症状严重程度等。一般来说，冷敷每次15-20分钟，每天3-4次；热敷每次20-30分钟，每天2-3次。1.急性损伤：在受伤后的... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 09:46:07

问

冷敷贴一般使用多久为宜？

冷敷贴的使用时间取决于多种因素，如冷敷目的、皮肤状况、冷敷贴类型、使用部位、个体差异等。1.冷敷目的：缓解疼痛或消肿，通常 15 - 30 分钟；降温时 20 - 30 ... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:27:15

问

冷热交替疗法多久能产生效果

冷热交替疗法的效果出现时间因人而异，取决于多种因素，如治疗部位、病症类型、交替频率、个体差异和持续时长等。1.治疗部位：不同部位对冷热刺激的反应不同，如皮肤表面较快，深层... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:38:09

问

理疗的合理频率是怎样的

理疗的频率取决于多种因素，如理疗类型、疾病状况、个人体质、康复阶段、治疗目标等。1.理疗类型：不同理疗方式，如电疗、磁疗、光疗等，频率可能不同。电疗一般每周 3 - 5 ... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:54:48

问

理疗的合适频率是怎样的

理疗的频率取决于理疗类型、疾病状况、个人体质、康复阶段和治疗目标等。1.理疗类型：不同理疗方式，如电疗、磁疗、热疗等，频率有所不同。电疗可能一周2-3次，热疗可每天进行。... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:33:08

问

理疗的合适频率是怎样的

理疗的频率取决于理疗目的、疾病类型、病情严重程度、患者身体状况和理疗方式等。1.理疗目的：若为缓解疼痛，可能每周 2 - 3 次；促进康复，可能每天 1 次。2.疾病类型... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:31:30

问

理疗的效果能持续多长时间

理疗效果的持续时间受多种因素影响，如理疗类型、病情严重程度、个体差异、治疗周期、后续保养等。1.理疗类型：不同理疗方式作用机制不同，如电疗、磁疗、光疗等，效果持续时间有差... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 18:33:05