医患问答

问

练背肌通常需要多长时间能有效果

练背肌所需时间受多种因素影响，包括训练频率、强度、个人体质、饮食和休息等。1.训练频率：每周进行3-4次规律训练，效果可能更明显。2.训练强度：高强度、多样化的训练动作有... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 22:56:00

问

练背肌一般多久能见到效果？

练背肌见到效果的时间因人而异，受训练强度、频率、个体差异、饮食和休息等因素影响。1.训练强度：高强度且正确的训练能较快看到效果，低强度则需要更长时间。2.训练频率：每周多... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:05:01

问

练背所需时间受哪些因素影响

练背所需时间受个人身体状况、训练频率、训练强度、饮食营养和恢复情况等影响。1.个人身体状况：初始身体素质好，肌肉力量较强，可能缩短练背时间。反之则需要更长时间。2.训练频... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 22:01:29

问

练成 6 块腹肌通常需要多长时间？

练成 6 块腹肌所需时间因人而异，受基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人基因、年龄等因素影响。1.基础体脂率：体脂率低的人相对容易显露腹肌，若体脂率高，则需先减脂，时间较... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:41:30

问

练成 8 块腹肌通常需要多长时间

练成8块腹肌所需时间因人而异，取决于个人基础、锻炼方式、饮食控制、休息状况和身体代谢等因素。1.个人基础：初始体脂率低、有一定肌肉量的人相对较快。2.锻炼方式：科学有效的... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:51:29

问

练成 8 块腹肌通常需要多长时间

练成 8 块腹肌所需时间因人而异，受基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、遗传因素和年龄等影响。1.基础体脂率：体脂率低的人相对容易显露腹肌，体脂率高则需要先减脂。2.锻炼强度... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:43:04

问

练成 8 块腹肌通常需要多长时间？

练成8块腹肌所需时间因人而异，取决于基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、遗传因素和休息恢复等。1.基础体脂率：体脂率低的人相对容易显露腹肌，体脂率高则需要先减脂。2.锻炼强度... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 01:46:36

问

练成 8 块腹肌通常需要多长时间？

练成 8 块腹肌所需时间因人而异，取决于基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、遗传因素和休息恢复等。1.基础体脂率：体脂率低的人相对容易显露腹肌，体脂率高则需要先减脂。2.锻炼... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:35:23

问

练成八块腹肌通常需要多长时间

练成八块腹肌所需时间因人而异，受基础体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人基因和年龄等因素影响。1.基础体脂率：体脂率低的人相对容易，高体脂率则需先减脂，时间较长。2.锻炼强度... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:07:21

问

练成八块腹肌通常需要多长时间？

练成八块腹肌所需时间因人而异，受基础体质、锻炼频率、饮食控制、睡眠质量和遗传因素等影响。1.基础体质：初始体脂率低、肌肉含量高的人相对容易，反之则难。2.锻炼频率：每周至... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:01:14

问

练成八块腹肌通常需要多长时间？

练成八块腹肌所需时间因人而异，取决于基础体脂率、锻炼频率、锻炼强度、饮食控制和个人基因等因素。1.基础体脂率：体脂率低的人相对更容易显现腹肌，若体脂率高则需要先减脂，时间... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:58:18

问

练成倒立需要多长时间

练成倒立所需时间因人而异，受身体素质、练习频率、练习方法、平衡能力和毅力等因素影响。1.身体素质：良好的核心力量、柔韧性和协调性有助于更快掌握倒立，反之则需要更多时间。2... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:03:11

问

练成二头肌通常需要多长时间

练成二头肌所需时间受多种因素影响，如训练频率、强度、饮食、个体差异和恢复情况等。1.训练频率：每周至少进行2-3次针对二头肌的有效训练，能促进肌肉生长。2.训练强度：使用... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 11:16:44

问

练成腹肌通常需要多长时间

练成腹肌的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人基因和年龄等。1.初始体脂率：体脂率较高者练成腹肌所需时间较长，反之则较短。2.锻炼强度：高... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:40:38

问

练成腹肌通常需要多长时间？

练成腹肌的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体脂率、锻炼强度、饮食控制、遗传因素和年龄等。1.初始体脂率：体脂率低的人相对更容易显现腹肌，高体脂则需要先减脂。2.锻炼强... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:23:05