医患问答

问

空中蹬自行车运动应持续多久为宜

空中蹬自行车的时间因人而异，受个人身体状况、运动目标、运动频率、运动强度和恢复能力等因素影响。1.个人身体状况：身体较好者可适当延长，体质较弱则应缩短。2.运动目标：若为... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:02:54

问

空中踏自行车运动应持续多久为宜

空中踏自行车的适宜时长因人而异，受个人体能、运动目标、健康状况、运动频率和运动阶段等因素影响。1.个人体能：体能较好者可适当延长，较差者则需缩短。2.运动目标：若为减肥，... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:17:31

问

空中自行车运动多久能产生效果

空中自行车运动的效果因人而异，取决于运动强度、频率、个人体质、初始身体状况和坚持时间等。1. 运动强度：高强度的空中自行车运动能更快见到效果，但要注意适度，避免受伤。2.... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:16:27

问

空中自行车运动应持续多久为宜

空中自行车运动的持续时间取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、运动强度和恢复能力等。1.个人身体状况：身体较好者可适当延长，较弱者则需缩短。2.运动目标：若为减肥，时间... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:42:50

问

控腿训练一般需要持续多久

控腿训练的时间因人而异，取决于个人身体状况、训练目的、训练强度、训练频率和恢复能力等。1. 个人身体状况：身体素质好的可能较短时间就能达到目标，而身体较弱的则需要更长时间... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:38:08

问

快走达到锻炼效果需要多久

快走达到锻炼效果的时间因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动频率和运动强度等因素影响。1.年龄：年轻人可能快走30分钟以上有较好效果，中老年人则可适当缩短时间。2.身... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:48:49

问

快走达到锻炼效果需要多长时间

快走要达到一定锻炼效果所需时间受多种因素影响，如个人身体状况、运动目标、运动频率、运动强度和环境等。1.个人身体状况：身体素质较好者可能相对较短时间就能见效，而体质较弱者... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:33:02

问

快走达到何种效果需要多久时间？

快走有效果的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体质、快走频率、强度、时长和饮食配合等。1.初始体质：基础身体状况好的人可能较快看到效果，反之则较慢。2.快走频率：每周至... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 22:57:05

问

快走达到效果所需的时间是多久？

快走有效果的时间因人而异，受运动频率、强度、个人体质、初始体重、健康状况等因素影响。1.运动频率：每周至少快走 3 - 5 次，效果会逐渐显现。2.运动强度：保持中等强度... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:29:50

问

快走多长时间对健康较为适宜

快走对健康有益，但时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、年龄、频率和环境等。1.身体状况：健康者每天快走 30 分钟以上较好，有慢性疾病者需根据医生建议调整。2.运... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:23:26

问

快走多长时间能有效瘦腿？

快走瘦腿的效果因人而异，受多种因素影响，如快走速度、频率、时长、饮食、个人体质等。1.快走速度：较快的速度能增加能量消耗，有助于瘦腿。2.快走频率：每周至少 3 - 5 ... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:37:54

问

快走后适宜的拉伸时间是多久

快走后拉伸时间一般在 10 至 20 分钟，取决于个人身体状况、运动强度、年龄、肌肉紧张程度和拉伸方式等。1. 个人身体状况：若身体柔韧性较好，拉伸 10 分钟左右可能足... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:05:54

问

快走瘦腿一般多久能看到效果？

快走瘦腿的见效时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、快走频率和时长、饮食控制、肌肉含量和个人代谢情况等。1.初始体重：体重基数较大者，瘦腿所需时间可能较长；体重基数较... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:21:46

问

拉筋达到理想效果通常需要多久

拉筋多久能拉开受年龄、身体柔韧性、拉筋频率、拉筋强度和坚持程度等因素影响。1.年龄：年龄较小者，身体柔韧性较好，拉筋所需时间相对较短；年龄较大则可能需要更长时间。2.身体... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:53:54

问

拉筋达到理想效果通常需要多久

拉筋多久能拉开受个人身体状况、拉筋频率、拉筋强度、年龄以及坚持程度等因素影响。1.个人身体状况：柔韧性好的人可能较快，柔韧性差则需要更长时间。2.拉筋频率：每天拉筋比偶尔... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:03:20