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拉筋达到理想效果通常需要多久
2024-10-21 21:03:20
描述问题： 拉筋达到理想效果通常需要多久
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医生回复：
拉筋多久能拉开受个人身体状况、拉筋频率、拉筋强度、年龄以及坚持程度等因素影响。
1.个人身体状况：柔韧性好的人可能较快，柔韧性差则需要更长时间。
2.拉筋频率：每天拉筋比偶尔拉筋效果显现得快。
3.拉筋强度：强度适中且逐步增加，有助于更快拉开筋，但过度可能造成损伤。
4.年龄：年轻人通常比年长者更容易拉开筋。
5.坚持程度：长期坚持拉筋才能达到理想效果，三天打鱼两天晒网则进展缓慢。
总之，拉筋是一个需要耐心和坚持的过程，不能急于求成，避免受伤。
医生说
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