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拉筋达到理想效果通常需要多久
2024-10-21 17:53:54
描述问题： 拉筋达到理想效果通常需要多久
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医生回复：
拉筋多久能拉开受年龄、身体柔韧性、拉筋频率、拉筋强度和坚持程度等因素影响。
1.年龄：年龄较小者，身体柔韧性较好，拉筋所需时间相对较短；年龄较大则可能需要更长时间。
2.身体柔韧性：初始柔韧性好的人，拉筋进程较快；柔韧性差的人则较慢。
3.拉筋频率：每天拉筋比偶尔拉筋更容易拉开，频率高所需时间短。
4.拉筋强度：强度适中且循序渐进，能较快达到效果；强度过大易受伤，过小则效果不佳。
5.坚持程度：长期坚持拉筋能逐渐拉开，中途放弃则难以达到理想状态。
总之，拉筋是一个需要耐心和持续努力的过程，每个人的情况不同，拉开筋所需时间也不同。
医生说
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