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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
拉筋一般需要多长时间
2024-10-21 01:34:02
描述问题： 拉筋一般需要多长时间
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医生回复：
拉筋所需时间因人而异，受年龄、身体状况、拉筋频率、拉筋强度和目标等因素影响。
1.年龄：年轻人身体柔韧性较好，拉筋时间可能相对较短；年长者则可能需要更长时间。
2.身体状况：身体健康、柔韧性佳的人拉筋较快，有疾病或损伤者需更谨慎，时间较长。
3.拉筋频率：经常拉筋的人所需时间较短，偶尔拉筋则时间较长。
4.拉筋强度：强度适中，循序渐进，时间逐渐增加；强度过大易受伤，过小效果不佳。
5.目标：若仅为日常保健，时间较短；若为专业运动或治疗需求，时间较长。
总之，拉筋要根据个人情况，逐步进行，避免过度拉筋造成损伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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