医患问答

问

久站久坐的时间界定是怎样的

久站久坐的时间界定没有绝对标准，通常与个人身体状况有关，一般认为连续站立或坐着超过 2 小时、4 小时、6 小时等可能算久站久坐。1. 2 小时：对于身体较虚弱或有基础疾... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:04:14

问

久坐的时间界定是多久？

久坐一般指持续坐着的时间较长，通常认为每天累计超过 8 小时，连续超过 90 分钟没有起身活动，就属于久坐，久坐对身体有多种不良影响，如影响血液循环、增加肥胖风险等。1.... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:15:03

问

久坐的时间界定是多久？

久坐一般指持续坐着的状态超过一定时间，通常认为 90 分钟及以上、每天累计超过 6 小时、连续 3 小时不活动等情况可视为久坐。1. 90 分钟及以上：持续坐着 90 分... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:43:27

问

久坐后多久活动一下较为适宜

久坐后一般建议每 30 分钟至 1 小时活动一下，活动方式包括伸展肢体、走动等。1. 血液循环：久坐会减缓血液循环，定期活动能促进血液流动，预防心血管疾病。2. 肌肉疲劳... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:51:41

问

久坐后适宜活动多久为宜

久坐后活动时间因人而异，一般建议 30 分钟至 1 小时活动一次，活动方式包括伸展、走动等。活动时间取决于个人身体状况、工作性质、年龄等。1. 个人身体状况：身体较健康者... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:21:03

问

举哑铃锻炼多久能见到效果

举哑铃见到效果的时间因人而异，受多种因素影响，如锻炼频率、强度、初始体质、饮食和目标设定等。1.锻炼频率：每周至少三次规律锻炼，效果可能更明显。2.锻炼强度：高强度、多组... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:19:32

问

卷腹锻炼多久能练出腹肌？

练出腹肌的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体脂率、锻炼频率、动作规范度、饮食控制、个体基因等。1.初始体脂率：体脂率低的人相对更容易显露出腹肌，高体脂则需要先减脂。2... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:35:54

问

卷腹锻炼多久能让腹肌显现？

腹肌显现时间受多种因素影响，包括初始体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人基因和年龄等。1.初始体脂率：体脂率低者，腹肌显现相对较快；体脂率高则需先减脂。2.锻炼强度：高强度、... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:12:08

问

卷腹每天做多长时间能有健身效果

卷腹每天的锻炼时长因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目标、锻炼频率、动作规范程度和坚持时间等。1. 个人身体状况：身体素质好的人可能能承受较长时间的卷腹练习，而身体较弱者... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 21:49:50

问

卷腹运动多久能见到效果？

卷腹见到效果的时间因人而异，受锻炼频率、强度、初始身体状况、饮食、个人代谢等因素影响。1.锻炼频率：每周进行至少3-5次卷腹练习，效果可能更明显。2.锻炼强度：每次保证足... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:10:28

问

卷腹运动多久能见到效果？

卷腹运动见到效果的时间因人而异，取决于运动频率、强度、初始体脂率、饮食配合及个体身体状况等。1.运动频率：每周至少进行 3 - 5 次卷腹练习，效果可能更明显。2.运动强... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 23:02:45

问

卷腹运动多长时间能练出马甲线

练出马甲线的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体脂率、运动强度、饮食控制、个人代谢水平和身体恢复能力等。1.初始体脂率：体脂率较低者可能较快，高者则需先减脂。2.运动强... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 05:25:59

问

卷腹运动需要持续多久才有效果

卷腹运动达到效果所需时间受多种因素影响，如运动频率、强度、个人体质、初始身体状况和目标设定等。1.运动频率：每周进行3-5次卷腹运动，效果可能更明显。2.运动强度：高强度... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 11:04:16

问

卷腹运动需要持续多久才有效果

卷腹运动达到效果所需时间受多种因素影响，如运动频率、强度、个人体质、初始身体状况和目标设定等。1.运动频率：每周进行 3 - 5 次卷腹运动，效果可能更明显。2.运动强度... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:34:13

问

卷腹运动应持续多长时间为宜

卷腹运动的持续时间因人而异，受锻炼目标、身体状况、运动频率、运动强度和恢复能力等因素影响。1.锻炼目标：如果是增强腹部力量，可能需要较长时间；若为维持腹部线条，时间可相对... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:10:23