医患问答

问

进行哑铃锻炼时一组应休息多久为宜

进行哑铃锻炼时，一组休息时间受锻炼目的、个人体能、锻炼强度、肌肉恢复能力和年龄等因素影响。1.锻炼目的：增肌时休息 1-3 分钟；减脂时可休息 30-90 秒。2.个人体... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 17:24:52

问

进行一次精油 spa 通常需要多长时间

进行一次精油 spa 的时间通常受多种因素影响，包括所选项目、个人需求、按摩师经验、使用的精油种类以及场所环境等。1.所选项目：不同的精油 spa 项目，如全身按摩、局部... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:30:20

问

进行引体向上锻炼多久能见到效果

引体向上见效时间受多种因素影响，如初始体能、锻炼频率、动作规范、饮食配合、休息状况等。1.初始体能：若本身力量较好，见效相对快；反之则慢。2.锻炼频率：每周多次规律锻炼，... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 00:34:32

问

进行有氧运动的适宜时长是多久？

有氧运动的时长因人而异，一般来说，30分钟到60分钟较为适宜，包括身体状况、运动目的、运动类型、年龄和个人习惯等因素。1.身体状况：健康者可适当延长，有基础疾病者需根据自... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:31:26

问

进行有氧运动多长时间较为合适

有氧运动的合适时长受多种因素影响，如个人身体状况、运动目标、运动类型、运动频率和年龄等。1.个人身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱者应缩短。2.运动目标：若为增强心... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:17:45

问

进行瑜伽前适宜提前多久进食

进行瑜伽前，一般建议提前1-3小时进食，具体时间取决于食物种类、个人消化能力等。1.食物种类：易消化的食物如水果，提前1-2小时；高蛋白食物如鸡肉，提前2-3小时。2.个... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:43:46

问

进行瑜伽前需要空腹多长时间为宜

进行瑜伽前，一般建议空腹 1 - 3 小时，具体时间取决于个人身体状况、饮食类型、瑜伽类型、练习时间和个人消化能力等。1. 个人身体状况：身体代谢快的人可能空腹 1 - ... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:48:46

问

进行郑多燕减肥运动多久能见到效果

郑多燕减肥运动的效果因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动频率、饮食控制、身体代谢和运动强度等。1.初始体重：体重基数较大者可能相对更明显，但所需时间较长。2.运动频... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:05:28

问

精油按摩的适宜频率是怎样的

精油按摩的频率取决于个人肤质、身体状况、按摩目的、按摩部位、生活习惯等。1.个人肤质：干性皮肤可适当增加频率，油性皮肤则不宜太频繁。2.身体状况：健康人群可每周 1-2 ... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:10:36

问

精油按摩后多久能洗澡

精油按摩后洗澡的时间，取决于多种因素，如按摩力度、精油种类、个人皮肤状况、环境温度、按摩部位等。1.按摩力度：力度较大时，皮肤血液循环加快，建议等待2小时左右。2.精油种... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 03:01:44

问

精油按摩后多久洗澡较为适宜

精油按摩后洗澡的时间取决于多种因素，如按摩力度、精油种类、个人肤质、按摩部位及环境温度等。1.按摩力度：力度较大时，身体血液循环加快，建议等待2小时后洗澡。2.精油种类：... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:26:26

问

精油按摩一次的适宜时长是多久

精油按摩一次的时长通常受多种因素影响，如按摩部位、个人体质、按摩目的、按摩师经验、精油种类等。1.按摩部位：不同部位所需时间不同，如面部约15-20分钟，背部约30-40... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:16:44

问

精油开背的合适频率是怎样的

精油开背的频率应综合个人体质、皮肤状况、生活习惯、心理状态和按摩师建议等来确定。1.个人体质：体质较好者可适当增加频率，体质较弱则减少。2.皮肤状况：皮肤敏感者不宜频繁，... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:05:46

问

精油开背的适宜频率是怎样的

精油开背的频率取决于个人体质、皮肤状况、生活习惯、按摩目的、按摩师建议等。1.个人体质：体质较好者，可适当增加频率；体质较弱，间隔时间宜长。2.皮肤状况：皮肤敏感者，频率... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:58:36

问

精油开背的适宜时长是多久

精油开背的时长通常受个人体质、按摩师手法、精油种类、按摩目的、身体状况等因素影响，一般在 30 分钟到 90 分钟之间。1.个人体质：身体较敏感或虚弱者，可能适合较短时间... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:40:32