医患问答

问

进行拉伸运动一般需要多长时间为宜

拉伸运动的时长因人而异，受年龄、身体状况、运动类型、运动目的和拉伸部位等因素影响。1.年龄：儿童和老年人拉伸时间较短，一般5-10分钟；成年人可10-20分钟。2.身体状... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:21:35

问

进行理疗一般需要多长时间

理疗所需时间受多种因素影响，如理疗类型、疾病情况、患者个体差异、理疗频率和疗程设置等。1.理疗类型：不同理疗方式，如电疗、磁疗、光疗等，时间各有不同。2.疾病情况：轻症可... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:46:18

问

进行力量举训练需要多久能有效果

力量举训练效果的出现时间受多种因素影响，如训练频率、初始力量水平、饮食、休息和训练质量等。1. 训练频率：每周进行 2-3 次高质量的力量举训练，效果可能逐渐显现。2. ... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:14:17

问

进行力量训练产生效果需多长时间

力量训练多久有效受多种因素影响，包括训练频率、强度、个人体质、饮食和休息等。1.训练频率：每周进行至少 2-3 次力量训练，效果会逐渐显现。2.训练强度：高强度且逐渐增加... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:48:23

问

进行力量训练多久能见到效果

力量训练的效果显现时间因人而异，受训练强度、频率、初始体能、饮食和休息等因素影响。1.训练强度：高强度且科学的训练可能在 2-3 个月见到效果。2.训练频率：每周至少 3... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:19:55

问

进行力量训练多长时间能见到效果

力量训练见效时间因人而异，受训练强度、频率、个人体质、饮食和睡眠等因素影响。1.训练强度：高强度且科学的训练可能在数周内看到初步效果，低强度则需数月。2.训练频率：每周多... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:30:46

问

进行爬行运动适宜的时长是多久

爬行运动的适宜时长因人而异，受年龄、身体状况、运动目的、运动频率和运动环境等因素影响。1.年龄：儿童和老年人的耐力相对较弱，每次爬行 10-20 分钟为宜；青壮年可适当延... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:05:04

问

进行平板支撑后应休息多久为宜

进行平板支撑后，休息时间因人而异，受锻炼强度、个人体质、年龄、恢复能力和锻炼频率等因素影响。1.锻炼强度：高强度的平板支撑后可能需要较长休息，如 10-15 分钟。2.个... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:15:29

问

进行桥式训练需要多长时间

桥式训练的时间因人而异，取决于个人身体状况、训练目标、训练频率、动作标准度和恢复能力等。1.身体状况：若身体基础较好，可能所需时间较短；若身体较弱，可能需要更多时间适应和... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:09:16

问

进行热身运动的适宜时长是多久

热身运动的时长因人而异，通常在5到15分钟，取决于运动类型、个人身体状况、年龄、环境和运动强度等。1.运动类型：高强度运动如篮球、足球，热身10-15分钟；低强度如散步，... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 20:56:38

问

进行桑拿的适宜时长是多久

进行桑拿的时长受个人体质、健康状况、环境温度、桑拿方式及频率等因素影响。一般来说，15 至 30 分钟较为适宜。1.个人体质：体质较好者可能耐受时间稍长，体质较弱则应缩短... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:43:47

问

进行瘦大腿运动一般多久能看到效果

瘦大腿运动的见效时间因人而异，受运动强度、频率、初始体重、饮食和个人体质等因素影响。1.运动强度：高强度且规律的运动可能在 1-2 个月见到一定效果，低强度则需更久。2.... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:12:10

问

进行瘦腿运动多久能看到效果？

瘦腿运动的效果因人而异，受运动类型、运动强度、个人体质、初始腿型、饮食配合等因素影响。1.运动类型：不同类型的瘦腿运动，如瑜伽、慢跑、跳绳等，效果显现时间不同。2.运动强... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:00:50

问

进行瘦腿运动多长时间能看到效果？

瘦腿运动的效果因人而异，取决于运动强度、频率、饮食、个人体质和初始腿型等。1.运动强度：高强度且规律的运动，如每天进行 30 分钟以上的有氧运动和针对性腿部训练，可能 1... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:50:19

问

进行瘦腿运动一般多久能见到效果

瘦腿运动的见效时间因人而异，受运动类型、强度、频率、个人体质和饮食等因素影响。1.运动类型：不同的瘦腿运动，如深蹲、跳绳、瑜伽，效果产生时间不同。2.运动强度：高强度运动... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:43:00