医患问答

问

杰森斯坦森的肌肉练成需多长时间

杰森斯坦森肌肉的练成时间受多种因素影响，如初始体质、训练强度、饮食控制、休息恢复、遗传因素等。1.初始体质：个人的肌肉含量、体脂率等初始身体状况不同，训练时间有差异。2.... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:39:45

问

金刚铁板功适宜的每日练习时长是多少

金刚铁板功的每日练习时长因人而异，受个人身体状况、练习目的、练习阶段、环境条件和休息恢复等因素影响。1. 个人身体状况：身体强壮、柔韧性好的人可能练习时间较长，而身体较弱... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:16:55

问

金鸡独立一般站多久为宜

金鸡独立的适宜时长因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目的、平衡能力和锻炼频率等因素影响。1.年龄：年轻人可能能坚持较长时间，老年人则相对较短。2.身体状况：健康者通常比有基... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:18:23

问

筋膜放松适宜的频率是怎样的

筋膜放松的频率取决于多种因素，如个人身体状况、运动强度、恢复能力、放松方式及目的等。1.个人身体状况：身体较健康、肌肉柔韧性好的，每周1-2次可能足够；若存在肌肉紧张、酸... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:05:10

问

筋膜敷疗通常需要多久

筋膜敷疗的时间取决于多种因素，如敷疗目的、使用的敷疗材料、个人身体状况、病情严重程度和治疗频率等。1. 敷疗目的：若为缓解疼痛，可能每次 15 - 30 分钟；若用于康复... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:05:44

问

筋需要按压多长时间为宜

筋按压时间取决于多种因素，如按压目的、筋的损伤程度、个人体质、按压手法及按压工具等。1.按压目的：缓解疲劳一般 5-10 分钟；治疗损伤可能 15-20 分钟。2.损伤程... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 18:03:56

问

筋硬的人练一字马通常需要多久

筋硬的人练一字马所需时间因人而异，取决于年龄、身体柔韧性、练习频率、练习方法和坚持程度等。1.年龄：儿童和青少年身体柔韧性较好，练习时间相对较短；成年人骨骼和肌肉发育成熟... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:35:13

问

进行 HIIT 训练需要多长时间为宜

进行 HIIT 训练的时长因人而异，受训练目标、个人体能、运动频率、身体恢复能力和健康状况等因素影响。1. 训练目标：若为增强心肺功能，每次 20-30 分钟；若为减脂，... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:32:33

问

进行 HIIT 运动多久能见到效果

进行 HIIT 运动见到效果的时间因人而异，受运动频率、强度、个人体质、初始身体状况和饮食等因素影响。1. 运动频率：每周进行 3-5 次 HIIT 运动，效果可能更明显... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:36:46

问

进行臭氧治疗通常需要多长时间

臭氧治疗的时间因治疗目的、病情严重程度、治疗部位、治疗方式以及患者个体差异等有所不同。1. 治疗目的：如用于抗炎，时间相对较短；若用于促进组织修复，可能稍长。2. 病情严... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:51:38

问

进行锻炼达到效果一般需要多长时间

锻炼达到效果所需时间受多种因素影响，如锻炼类型、个人体质、锻炼频率、锻炼强度和目标设定等。1.锻炼类型：有氧运动如慢跑、游泳，通常需数月；力量训练则时间更长。2.个人体质... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:41:10

问

进行锻炼多长时间能实现长肉增肌？

锻炼长肉的时间因人而异，受锻炼强度、频率、饮食、睡眠和个人体质等因素影响。1.锻炼强度：高强度且规律的锻炼有助于更快长肉，如每周进行 3-5 次力量训练。2.锻炼频率：保... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:19:32

问

进行腹肌锻炼达到明显效果需要多久

腹肌锻炼达到明显效果的时间因人而异，取决于锻炼频率、强度、初始体脂率、饮食控制和个人身体条件等。1.锻炼频率：每周至少进行 3-5 次规律的腹肌训练，效果会逐渐显现。2.... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 15:18:26

问

进行腹肌撕裂训练多久能见到效果

腹肌撕裂训练的见效时间因人而异，受训练强度、频率、个人体质、饮食、初始体脂率等因素影响。1. 训练强度：高强度且正确的训练能更快见效，但过度可能导致受伤。2. 训练频率：... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:42:07

问

进行腹肌训练达到效果需要多长时间

腹肌训练达到效果的时间因人而异，受训练强度、频率、初始体脂率、饮食、个人身体条件等因素影响。1.训练强度：高强度且科学的训练能更快见到效果。2.训练频率：每周多次规律训练... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:39:55