柯大夫在线 > 问答
金刚铁板功适宜的每日练习时长是多少
2024-10-21 13:16:55
描述问题： 金刚铁板功适宜的每日练习时长是多少
-
医生回复：
金刚铁板功的每日练习时长因人而异，受个人身体状况、练习目的、练习阶段、环境条件和休息恢复等因素影响。
1. 个人身体状况：身体强壮、柔韧性好的人可能练习时间较长，而身体较弱者则应适当缩短。
2. 练习目的：若为强身健体，每天 30 分钟左右；若追求更高境界，可适当延长。
3. 练习阶段：初学者建议每天 15 - 20 分钟，熟练后逐渐增加。
4. 环境条件：舒适安静、空气流通的环境中可适当多练，反之则减少。
5. 休息恢复：保证充足的休息，避免因疲劳影响练习效果和身体健康。
总之，金刚铁板功的练习时长应根据自身实际情况灵活调整，避免过度疲劳和受伤。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。