柯大夫在线 > 问答
进行力量举训练需要多久能有效果
2024-10-21 01:14:17
描述问题： 进行力量举训练需要多久能有效果
-
医生回复：
力量举训练效果的出现时间受多种因素影响，如训练频率、初始力量水平、饮食、休息和训练质量等。
1. 训练频率：每周进行 2-3 次高质量的力量举训练，效果可能逐渐显现。
2. 初始力量水平：基础较弱者可能需要数月，有一定基础者所需时间相对较短。
3. 饮食：保证充足蛋白质和碳水化合物摄入，有助于缩短出效果的时间。
4. 休息：充足睡眠和适当休息能促进肌肉恢复，加快效果呈现。
5. 训练质量：动作规范、逐渐增加负荷的高质量训练能更快看到效果。
总之，力量举训练效果的出现时间因人而异，坚持科学训练是关键。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。