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久坐的时间界定是多久？
2024-10-21 23:43:27
描述问题： 久坐的时间界定是多久？
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医生回复：
久坐一般指持续坐着的状态超过一定时间，通常认为 90 分钟及以上、每天累计超过 6 小时、连续 3 小时不活动等情况可视为久坐。
1. 90 分钟及以上：持续坐着 90 分钟，身体血液循环会逐渐减缓。
2. 每天累计超过 6 小时：长时间累积会增加患多种疾病的风险。
3. 连续 3 小时不活动：身体代谢会明显变慢，肌肉容易僵硬。
4. 缺乏站立和走动：即使坐着时间不足上述标准，但缺乏活动也不利于健康。
5. 个体差异：不同人的身体状况不同，对久坐的耐受程度也有所不同。
为了保持身体健康，应尽量减少久坐时间，定时起身活动。
医生说
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