医患问答

问

健身减肥一般多久能见到效果

健身减肥的效果因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动方式、饮食控制、身体代谢和坚持时间等。1.初始体重：体重基数越大，可能初期减重较快，但整体所需时间较长。2.运动方... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:21:30

问

健身减肥一般多久能看到效果

健身减肥见效时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动方式、饮食控制、身体代谢和坚持程度等。1.初始体重：体重基数越大，减肥初期效果可能越明显，但达到理想体重所需时间... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:25:03

问

健身减脂期通常需要多长时间

健身减脂期的时长受多种因素影响，如初始体重、运动强度、饮食控制、身体代谢率和个体差异等。1.初始体重：体重基数越大，减脂所需时间可能越长。2.运动强度：高强度且规律的运动... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:13:48

问

健身减脂一般需要多长时间

健身减脂所需时间受多种因素影响，包括初始体重、运动方式、饮食控制、身体代谢和个人毅力等。1.初始体重：体重基数越大，减脂所需时间通常越长。2.运动方式：高强度有氧运动结合... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:38:21

问

健身结束后多久适合吃饭

健身后多久吃饭取决于多种因素，如健身强度、个人体质、健身目的、健身类型、消化能力等。1.健身强度：高强度健身后，身体疲劳，建议 1 - 2 小时后进食。低强度则可在 30... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:26:30

问

健身结束后多久适宜吃东西

健身后吃东西的时间受多种因素影响，如健身强度、个人体质、健身目的、饮食种类、消化能力等。1.健身强度：高强度健身后需等待 1-2 小时，低强度可适当缩短时间。2.个人体质... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:01:04

问

健身结束后多久适宜吃饭

健身结束后吃饭的时间取决于多种因素，如健身强度、个人体质、健身类型、是否补充能量以及肠胃功能等。1.健身强度：高强度健身后，身体疲劳，建议 1 - 2 小时后进食。低强度... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 01:59:15

问

健身结束后多久洗澡较为适宜

健身后洗澡的时间取决于多种因素，如运动强度、环境温度、个人体质、出汗量、身体疲劳程度等。1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，建议休息 30 分钟左右再洗澡。2.环境温度... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:41:03

问

健身结束后多久洗澡较为适宜

健身后洗澡的时间受多种因素影响，如健身强度、环境温度、个人体质、出汗量、心率恢复情况等。1.健身强度：高强度健身后身体疲劳，建议休息 30 分钟以上再洗澡。2.环境温度：... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 05:58:01

问

健身结束后多长时间吃饭较为适宜

健身后吃饭的时间，取决于健身强度、类型、个人身体状况、目标以及饮食种类等。1.健身强度：高强度健身后，身体疲劳，建议1-2小时后进食。低强度则30分钟左右即可。2.健身类... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:02:20

问

健身结束后多长时间吃饭较为适宜

健身后吃饭的时间，取决于健身强度、类型、个人身体状况、目标以及饮食种类等。1.健身强度：高强度健身后，身体疲劳，建议 1 - 2 小时后进食。低强度则 30 分钟左右即可... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:52:20

问

健身结束后多长时间适合喝增肌粉

健身后喝增肌粉的时间，取决于多种因素，如健身强度、个人体质、目标需求、饮食状况、消化能力等。1.健身强度：高强度训练后30分钟内为宜，低强度可适当延长。2.个人体质：代谢... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 18:25:01

问

健身结束后多长时间适宜吃饭

健身后适宜吃饭的时间受多种因素影响，如健身强度、个人体质、健身类型、身体代谢水平和健身目的等。1.健身强度：高强度健身后，身体疲劳，消化功能相对较弱，建议 1 - 2 小... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 12:38:32

问

健身结束后多长时间洗澡较为适宜

健身后洗澡的适宜时间取决于多种因素，如运动强度、个人体质、环境温度、心率恢复情况和出汗量等。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，建议休息 30 分钟以上再洗澡。低强度运动... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:21:58

问

健身结束后适宜进行拉伸运动的时间是多久？

健身后进行拉伸运动的时间，通常取决于多种因素，如健身强度、锻炼部位、个人身体状况、年龄以及运动类型等。1.健身强度：高强度健身后，建议在15-30分钟内开始拉伸。2.锻炼... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:26:29