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健身减脂期通常需要多长时间
2024-10-21 20:13:48
描述问题： 健身减脂期通常需要多长时间
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医生回复：
健身减脂期的时长受多种因素影响，如初始体重、运动强度、饮食控制、身体代谢率和个体差异等。
1.初始体重：体重基数越大，减脂所需时间可能越长。
2.运动强度：高强度且规律的运动能缩短减脂期。
3.饮食控制：严格控制热量摄入，减脂效果更明显，时间相应缩短。
4.身体代谢率：代谢快的人减脂相对较快。
5.个体差异：不同人的身体对运动和饮食的反应不同，影响减脂时长。
总之，健身减脂需要耐心和坚持，根据自身情况制定合理计划，并持之以恒。
医生说
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