医患问答

问

多久进行一次胸部锻炼较为合适

进行胸部锻炼的频率取决于个人身体状况、锻炼目标、锻炼强度、恢复能力和时间安排等。1.身体状况：如果身体素质较好，可适当增加锻炼频率；反之则减少。2.锻炼目标：增肌可能需要... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:02:32

问

多久进行一次胸部锻炼较为合适

进行胸部锻炼的频率因人而异，取决于个人的健康状况、锻炼目标、锻炼强度和恢复能力等。1. 健康状况：如果身体健康，无基础疾病，可每周进行 2-3 次胸部锻炼。2. 锻炼目标... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:54:44

问

多久能将屁股练翘？

将屁股练翘所需时间因人而异，取决于训练方法、频率、个人体质、饮食和初始状态等。1.训练方法：科学有效的训练动作和计划很重要，如深蹲、臀桥等。2.训练频率：每周至少进行3次... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:33:44

问

多久能将屁股练翘？

将屁股练翘所需时间因人而异，取决于训练方法、频率、个人体质、饮食和初始状态等。1. 训练方法：科学有效的训练动作和计划很重要，如深蹲、臀桥等。2. 训练频率：每周至少进行... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 06:33:32

问

多久能康复是由哪些因素决定的

多久能康复受病情轻重、治疗方式、患者体质、康复措施、依从性等影响。1.病情轻重：轻症恢复相对较快，重症则需更长时间。2.治疗方式：合适有效的治疗能加快康复，不当治疗可能延... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:01:49

问

多久泡一次温泉比较适宜？

泡温泉的频率因人而异，受个人体质、健康状况、温泉水质、泡温泉时长和季节等因素影响。1.个人体质：体质较好者可适当增加频率，体质较弱者应减少。2.健康状况：有慢性疾病如高血... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 14:19:07

问

多久游泳一次对身体较好

游泳频率因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、时间安排、年龄及健康状况等。1.身体状况：若身体健康，每周游泳2-3次可增强心肺功能和肌肉力量。2.运动目标：以减肥为目的... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 16:42:48

问

多久蒸一次桑拿比较适宜

蒸桑拿的频率因人而异，取决于个人体质、健康状况、年龄、环境和目的等。1.个人体质：体质较好者可适当增加频率，体质较弱者应减少。2.健康状况：患有心脑血管疾病者应谨慎，次数... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:19:02

问

多久做一次 SPA 比较合适

做SPA的频率因人而异，取决于个人的健康状况、需求、经济状况、时间安排和SPA项目等。1.健康状况：如果身体健康，没有慢性疾病，一般1-2个月一次。但有慢性疲劳、肌肉紧张... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 11:22:48

问

多长时间能通过锻炼增长肌肉？

增长肌肉的时间因人而异，受锻炼方式、饮食、睡眠、遗传、激素水平等因素影响。1.锻炼方式：科学合理且高强度的力量训练有助于更快增肌。2.饮食：保证充足蛋白质、碳水化合物和健... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:38:45

问

多长时间能通过锻炼长出肌肉

长肌肉的时间因人而异，受锻炼方式、强度、频率、饮食、个体差异等因素影响。1.锻炼方式：不同的锻炼动作和器械使用，对肌肉刺激不同。如深蹲、卧推等复合动作效果较好。2.锻炼强... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:38:14

问

多长时间坐着不动算久坐？

一般认为，每天累计坐着的时间超过8小时，持续坐着的时间超过90分钟，就算久坐。久坐的判断还与坐姿、活动频率、身体状况等有关。1.时间因素：每天坐8小时以上，连续坐90分钟... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:45:35

问

多长时间坐着不动算久坐？

一般认为，每天累计坐着的时间超过 8 小时，持续坐着的时间超过 90 分钟，就算久坐。久坐的判断还与坐姿、活动频率、身体状况等有关。1. 时间因素：每天坐 8 小时以上，... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:16:46

问

多长时间坐着算久坐？

一般认为，连续坐着超过90分钟，就可视为久坐，其影响因素包括坐姿、活动频率、身体状况、工作性质、年龄等。1.坐姿：不良坐姿会加重久坐危害，如弯腰驼背。2.活动频率：长时间... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:37:04

问

多长时间坐着算久坐？

一般认为，连续坐着超过90分钟就算久坐，久坐对身体有多种不良影响，如影响血液循环、增加肥胖风险等。1.血液循环：久坐会减缓下肢血液循环，可能导致腿部肿胀、静脉曲张。2.肥... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:42:40