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多长时间能通过锻炼增长肌肉？
2024-10-21 16:38:45
描述问题： 多长时间能通过锻炼增长肌肉？
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医生回复：
增长肌肉的时间因人而异，受锻炼方式、饮食、睡眠、遗传、激素水平等因素影响。
1.锻炼方式：科学合理且高强度的力量训练有助于更快增肌。
2.饮食：保证充足蛋白质、碳水化合物和健康脂肪摄入。
3.睡眠：每晚 7 - 9 小时高质量睡眠利于肌肉恢复和生长。
4.遗传：基因决定了肌肉生长的潜力和速度。
5.激素水平：如睾酮水平较高，增肌相对容易。
总之，想要增长肌肉，需综合考虑多种因素，长期坚持科学的锻炼和健康的生活方式。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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