医患问答

问

运动多长时间能实现体重下降？

运动后体重下降的时间因人而异，受运动类型、强度、频率、饮食和个体基础代谢等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上更利于燃脂。2.运动强度：高... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 15:56:38

问

运动多长时间能实现有效减肥

运动减肥所需时间受多种因素影响，如运动类型、运动强度、个人体质、饮食习惯、初始体重等。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次30分钟以上效果较好；力量训练结合有氧，能... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 17:13:34

问

运动多长时间能实现有效减肥？

运动减肥的效果受多种因素影响，如运动类型、强度、频率、个人体质和饮食等。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上有助于减肥。2.运动强度：高强度间歇训练... 详情

• 罗露露 /副主任医师 广东省中医院 内分泌科
• 2024/10/21 17:20:14

问

运动多长时间能实现有效减肥？

运动减肥的效果因人而异，受多种因素影响，如运动类型、强度、频率、个人体质和饮食等。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上有助于减肥。2.运动强度：中高... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 08:17:39

问

运动多长时间能实现有效减脂？

运动减脂的时间受多种因素影响，包括运动类型、运动强度、个人体质、饮食配合和初始体重等。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上效果较好；力量训练也有助于... 详情

• 罗玉韵 /主任医师 广东省中医院珠海医院 内分泌科
• 2024/10/21 18:37:40

问

运动多长时间能实现有效减重？

运动减重的时间因人而异，受运动类型、强度、频率、个人体质和饮食等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次30分钟以上有助于减重。2.运动强度：高强度间歇训练，... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 12:58:30

问

运动多长时间能实现有效瘦身

运动瘦身的时间因人而异，受运动类型、强度、频率、个人体质及饮食等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上效果较好；力量训练结合有氧，能增强瘦身... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 05:53:46

问

运动多长时间能使血糖有效降低？

运动降低血糖的时间因人而异，受运动类型、强度、频率、个体身体状况及血糖水平等因素影响。1. 运动类型：有氧运动如快走、慢跑、游泳等，一般持续 30 分钟以上可能有助于降低... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 12:09:17

问

运动多长时间能有效减脂？

运动减脂所需时间受多种因素影响，如运动类型、运动强度、个人体质、饮食控制、初始体重等。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上效果较好；力量训练结合有氧... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 15:10:11

问

运动多长时间身体才会开始燃烧脂肪？

一般来说，运动约 30 分钟后脂肪开始燃烧，这受运动类型、强度、个人体质、饮食、基础代谢等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，能更快促进脂肪燃烧。2.运动强度... 详情

• 杨力 /主任医师 南方医科大学珠江医院 内分泌科
• 2024/10/21 02:53:09

问

运动多长时间体重才会开始下降？

运动后体重开始下降的时间因人而异，受多种因素影响，如运动类型、强度、频率、初始体重、饮食等。1. 运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，一般持续 4 周以上可能见体重下降；力... 详情

• 罗玉韵 /主任医师 广东省中医院珠海医院 内分泌科
• 2024/10/21 09:03:28

问

运动多长时间体重下降会较为明显？

运动减重效果因人而异，受运动类型、强度、频率、时长、个人基础代谢等影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，能有效燃烧脂肪。2.运动强度：高强度运动消耗能量更多，但需根... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 03:19:58

问

运动多长时间有助于长高

运动对于长高有一定促进作用，影响长高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。1.遗传：基因对身高起重要作用，但后天因素也能改善。2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等充足摄... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 15:24:30

问

运动后多久测量血糖较为合适？

运动后测量血糖的时间因人而异，一般建议在运动结束后的15-30分钟、1-2小时、3-4小时进行测量。1.运动结束后15-30分钟：此时血糖可能处于波动期，测量有助于了解即... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 10:43:05

问

运动后多长时间测血糖较为准确

运动后测血糖的时间因人而异，一般建议在运动结束后的15-30分钟、1-2小时、3-4小时进行测量。1.15-30分钟：此时血糖可能处于波动状态，但能初步了解运动对血糖的即... 详情

• 杨力 /主任医师 南方医科大学珠江医院 内分泌科
• 2024/10/21 12:16:02