医患问答

问

运动减肥一般多久能见到效果

运动减肥见效时间因人而异，受运动类型、强度、频率、饮食、基础代谢等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，结合力量训练，减肥效果较好。2.运动强度：高强度运动消耗... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 00:20:38

问

运动减肥一般多久能见到效果

运动减肥见效时间因人而异，受运动类型、强度、频率、饮食、基础代谢率等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，结合力量训练，效果较好。2.运动强度：高强度运动消耗热... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 21:44:08

问

运动减肥一般多久能见到效果？

运动减肥的效果因人而异，受运动类型、强度、频率、饮食控制和个体基础代谢等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，能有效燃烧脂肪；力量训练可增加肌肉量，提高基础代谢... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 00:47:11

问

运动减肥一般多久能看到体重下降？

运动减肥掉秤时间因人而异，受运动强度、饮食控制、基础代谢、初始体重、身体状况等因素影响。1.运动强度：高强度且规律的运动能较快促进体重下降，如每周至少 150 分钟的有氧... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 06:59:51

问

运动减肥一般多久能看到体重下降？

运动减肥开始掉秤的时间因人而异，受运动强度、饮食控制、基础代谢、初始体重、身体状况等因素影响。1.运动强度：高强度且规律的运动能较快促进体重下降，而低强度运动可能需要更长... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 20:29:43

问

运动减肥一般多久能看到效果？

运动减肥的效果因人而异，通常受运动类型、强度、频率、饮食控制和个人基础代谢等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，能有效燃烧脂肪；力量训练可增加肌肉量，提高基础... 详情

• 罗露露 /副主任医师 广东省中医院 内分泌科
• 2024/10/21 02:55:44

问

运动减肥一般需要多长时间能见效？

运动减肥见效时间因人而异，受运动类型、强度、频率、饮食、初始体重等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，通常比单纯的力量训练见效快。2.运动强度：高强度运动比低... 详情

• 罗露露 /副主任医师 广东省中医院 内分泌科
• 2024/10/21 14:30:30

问

运动减肥遭遇瓶颈期通常持续多久

运动减肥瓶颈期的持续时间因人而异，受多种因素影响，如基础代谢、运动方式、饮食控制、身体适应能力、初始体重等。1.基础代谢：基础代谢率低可能延长瓶颈期，因为身体消耗能量减少... 详情

• 罗露露 /副主任医师 广东省中医院 内分泌科
• 2024/10/21 19:18:30

问

运动降糖的效果通常多久能显现

运动降糖的见效时间因人而异，受多种因素影响，如运动类型、运动强度、初始血糖水平、个人体质和饮食控制等。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，持续规律进行可能在数周内见效；... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 20:45:53

问

运动降血糖一般多久能见到效果？

运动降血糖的见效时间因人而异，受运动类型、强度、频率、个人体质及初始血糖水平等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，结合力量训练，有助于更快控制血糖。2.运动强... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 21:59:18

问

运动节食减肥一般多久能看到效果

运动节食减肥的见效时间因人而异，受初始体重、运动强度、饮食控制、身体代谢和个体差异等因素影响。1.初始体重：体重基数越大，减肥初期效果可能越明显，但总体所需时间较长。2.... 详情

• 罗露露 /副主任医师 广东省中医院 内分泌科
• 2024/10/21 22:51:54

问

运动前多长时间适合补充相关物质以助燃脂

运动前补充有助于燃脂的物质，时间选择很重要，包括个体差异、运动类型、物质特性、身体状态、饮食情况等。1.个体差异：不同人的代谢速度不同，对物质吸收和反应时间有差别。2.运... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 17:57:38

问

运动前多长时间适合喝水？

运动前30分钟至2小时内都可以适量喝水，具体时间取决于个人情况，如运动强度、环境温度、身体状态等。1.运动强度：高强度运动前2小时左右喝水，低强度运动前30分钟至1小时喝... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 06:46:15

问

运动完多长时间吃饭不易发胖？

运动完后吃饭时间与运动强度、运动量、个人代谢率、食物种类、身体状态等有关。1. 运动强度：高强度运动后，建议 1.5 - 2 小时后进食；低强度运动，1 小时左右即可。2... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 19:59:26

问

运动完何时喝水利于减肥效果最佳

运动完喝水对减肥有一定影响，一般在运动完 15 分钟左右喝水较为合适，需注意水温、饮水量等。1. 时间选择：运动后 15 分钟左右，身体逐渐恢复平稳，此时喝水能补充水分，... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 18:07:38