医患问答

问

运动后多长时间测血糖较为准确？

运动后测血糖的准确时间，受运动强度、类型、个体差异、血糖控制情况及运动目的等因素影响。一般来说，运动后1-2小时测血糖较为准确。1.运动强度：高强度运动后，血糖可能波动较... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 02:53:21

问

运动后多长时间进食有助于减肥

运动后进食时间对减肥有影响，主要取决于运动强度、个人体质、运动类型、代谢情况和减肥目标等。1.运动强度：高强度运动后宜1-2小时进食，低强度可半小时左右。2.个人体质：代... 详情

• 杨力 /主任医师 南方医科大学珠江医院 内分泌科
• 2024/10/21 15:04:26

问

运动后多长时间能实现瘦身效果

运动后能瘦的时间因人而异，受运动类型、强度、频率、饮食、基础代谢等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，长期坚持有助于瘦身；力量训练能增加肌肉量，提高基础代谢，... 详情

• 罗露露 /副主任医师 广东省中医院 内分泌科
• 2024/10/21 09:15:42

问

运动后何时喝水对减肥更有利

运动后合理时间喝水有助于减肥，包括促进代谢、补充水分、避免不适等。具体有运动后15分钟、半小时、45分钟、1小时及1个半小时等。1.运动后15分钟：此时身体开始恢复，适量... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 07:21:29

问

运动后适宜在什么时间测血糖？

运动后测血糖的时间因人而异，一般建议在运动结束后的 15 分钟、30 分钟、1 小时、2 小时、3 小时进行测量。1.15 分钟：此时血糖可能尚未完全稳定，但能初步了解运... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 21:53:05

问

运动后体温通常多久能降下来

运动后体温下降的时间因人而异，受运动强度、环境温度、个体代谢、衣物穿着、饮水量等因素影响。1.运动强度：高强度运动后体温下降相对较慢，低强度则较快。2.环境温度：高温环境... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 03:34:35

问

运动后通常多久能实现瘦身效果

运动后瘦身的时间因人而异，受多种因素影响，如运动类型、运动强度、初始体重、饮食控制、个人代谢率等。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，通常坚持数月可见效果；力量训练则有... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 08:41:20

问

运动后脂肪燃烧能持续多长时间

运动后脂肪燃烧的持续时间受多种因素影响，如运动强度、运动类型、个人体质、基础代谢率和饮食情况等。1.运动强度：高强度运动后脂肪燃烧持续时间相对较长。2.运动类型：有氧运动... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 04:29:05

问

运动加节食减肥效果多久能显现？

运动加节食的见效时间因人而异，受基础体重、运动类型、节食程度、身体代谢和坚持时长等因素影响。1. 基础体重：体重基数越大，可能见效越快，但也需更长时间巩固。2. 运动类型... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 12:21:38

问

运动减肥后适宜何时喝水

运动减肥后喝水的时间需综合考虑运动强度、时长、环境、个人体质和身体反应等。1.运动强度：高强度运动后，应稍作休息 10 - 15 分钟再喝水。2.运动时长：长时间运动，结... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 14:12:27

问

运动减肥后通常多久会出现反弹情况

运动减肥后是否反弹及反弹时间因人而异，受多种因素影响，如运动习惯改变、饮食控制、基础代谢率、身体激素水平、心理因素等。1.运动习惯改变：停止运动或大幅减少运动强度和时间，... 详情

• 徐明彤 /主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
• 2024/10/21 21:50:07

问

运动减肥结束后多长时间适宜吃饭

运动减肥后适宜吃饭的时间，受运动强度、类型、个人身体状况、运动时长和目标等因素影响。一般建议在运动后30分钟到2小时内进食。1.运动强度：高强度运动后，身体消耗大，可在1... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 12:21:05

问

运动减肥通常多久能看到效果？

运动减肥的见效时间因人而异，受运动类型、强度、频率、初始体重、饮食控制等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，通常坚持 2-3 个月可见效；力量训练结合有氧，可... 详情

• 杨力 /主任医师 南方医科大学珠江医院 内分泌科
• 2024/10/21 07:25:04

问

运动减肥通常多久能使体重下降？

运动减肥体重下降的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动类型、运动强度、饮食控制和个人代谢率等。1. 初始体重：初始体重越大，减重相对明显，但所需时间可能较长。2... 详情

• 罗玉韵 /主任医师 广东省中医院珠海医院 内分泌科
• 2024/10/21 09:51:16

问

运动减肥通常需要多长时间才能见效

运动减肥所需时间因人而异，受运动类型、强度、频率、初始体重、饮食等因素影响。1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，减肥效果较好。2.运动强度：高强度运动消耗热量多，但需根... 详情

• 罗玉韵 /主任医师 广东省中医院珠海医院 内分泌科
• 2024/10/21 03:27:23