医患问答

问

跑步多长时间能实现减肥效果？

跑步减肥效果受多种因素影响，包括跑步频率、强度、时长、个人体质和饮食等。1.跑步频率：每周至少 3 次较为适宜。2.跑步强度：保持中等强度，如能微微喘气但仍能正常交流。3... 详情

• 罗露露 /副主任医师 广东省中医院 内分泌科
• 2024/10/21 05:05:41

问

跑步多长时间能实现减肥效果？

跑步减肥效果因人而异，受多种因素影响，如跑步频率、强度、时长、个人体质及饮食等。1.跑步频率：每周至少 3 次较为合适。2.跑步强度：保持中等强度，如能微微喘气但仍能正常... 详情

• 罗露露 /副主任医师 广东省中医院 内分泌科
• 2024/10/21 12:26:02

问

跑步多长时间能实现瘦身效果

跑步瘦身的时间因人而异，受多种因素影响，如跑步频率、强度、初始体重、饮食控制和个人代谢率等。1.跑步频率：每周至少跑 3 - 5 次，能更好促进脂肪燃烧。2.跑步强度：保... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 16:57:49

问

跑步多长时间能实现瘦身效果

跑步瘦身的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、跑步强度、饮食控制、身体代谢和跑步频率等。1.初始体重：体重基数越大，所需时间可能越长。2.跑步强度：高强度跑步比低强... 详情

• 杨力 /主任医师 南方医科大学珠江医院 内分泌科
• 2024/10/21 11:55:55

问

跑步多长时间能实现瘦身效果？

跑步瘦身的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、跑步强度、饮食控制、身体代谢率、跑步频率等。1.初始体重：体重基数越大，所需跑步时间可能越长。2.跑步强度：高强度跑步... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 13:49:34

问

跑步多长时间能实现瘦身效果？

跑步瘦身的效果因人而异，受多种因素影响，如跑步频率、强度、时长、饮食控制、个人基础代谢等。1.跑步频率：每周至少跑 3 - 5 次，能更好地促进脂肪燃烧。2.跑步强度：保... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 13:59:25

问

跑步多长时间能实现体重下降

跑步实现体重下降的时间受多种因素影响，如跑步频率、强度、饮食、初始体重、身体代谢率等。1.跑步频率：每周至少跑 3 - 5 次，更利于体重下降。2.跑步强度：保持中等强度... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 07:32:33

问

跑步多长时间能实现有效减重

跑步减重的效果受多种因素影响，如跑步频率、强度、时长、个人体质及饮食控制等。1.跑步频率：每周至少 3-5 次的跑步能更好地促进减重。2.跑步强度：保持中等强度，使心率适... 详情

• 罗玉韵 /主任医师 广东省中医院珠海医院 内分泌科
• 2024/10/21 04:25:36

问

跑步多长时间能瘦一斤？

跑步瘦一斤所需时间受多种因素影响，如跑步强度、频率、个人体质、饮食和基础代谢等。1.跑步强度：高强度跑步消耗热量多，相对瘦一斤所需时间短。2.跑步频率：每周跑步次数多，更... 详情

• 莫伟 /副主任医师 广东省第二中医院 内分泌科
• 2024/10/21 20:09:45

问

跑步多长时间能有效减肥？

跑步减肥的效果因人而异，受多种因素影响，如跑步频率、速度、时长、个人体质、饮食等。1.跑步频率：每周至少 3-5 次较为合适。2.跑步速度：以能保持均匀呼吸，微微出汗为宜... 详情

• 罗露露 /副主任医师 广东省中医院 内分泌科
• 2024/10/21 08:52:53

问

跑步多长时间能有效减脂？

跑步减脂的时间受多种因素影响，如跑步速度、个人体质、运动频率、饮食控制、初始体重等。1.跑步速度：较快速度能在较短时间内消耗更多热量，一般建议保持中等偏上的速度。2.个人... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 11:53:54

问

跑步多长时间能有效实现减肥？

跑步减肥的效果因人而异，通常来说，每周至少跑 150 分钟、每次 30 分钟以上，坚持数月可能会有效果，这取决于个人体质、跑步强度、饮食控制等。1.个人体质：基础代谢率高... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 02:58:22

问

跑步多长时间体重才会开始下降？

跑步减重的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、跑步强度、饮食控制、身体代谢和运动频率等。1.初始体重：体重基数越大，可能相对较快看到体重下降。2.跑步强度：高强度、... 详情

• 罗玉韵 /主任医师 广东省中医院珠海医院 内分泌科
• 2024/10/21 06:07:56

问

跑步后体重通常多久能下降？

跑步后体重下降的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、跑步频率和强度、饮食控制、身体代谢率、个体体质等。1.初始体重：初始体重越大，减重所需时间可能越长。2.跑步频率... 详情

• 陈彩秀 /副主任医师 韶关市第一人民医院 内分泌科
• 2024/10/21 04:16:45

问

跑步后脂肪燃烧能持续多长时间

跑步后脂肪燃烧的持续时间受多种因素影响，如跑步强度、时长、个人代谢率、身体成分和饮食等。1.跑步强度：高强度跑步后的脂肪燃烧持续时间可能相对较长。2.跑步时长：较长时间的... 详情

• 罗玉韵 /主任医师 广东省中医院珠海医院 内分泌科
• 2024/10/21 01:41:42