医患问答

问

每天倒立的适宜时长是多久

每天倒立的时间因人而异，取决于个人身体状况、倒立目的、锻炼频率、年龄以及健康状况等。1.身体状况：若身体强健，可适当延长倒立时间；反之则应缩短。2.倒立目的：单纯放松，5... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 06:38:47

问

每天坚持走路能达到怎样的瘦身效果

每天坚持走路的瘦身效果因人而异，受多种因素影响，如初始体重、走路强度、饮食控制、个人代谢及身体状况等。1.初始体重：体重基数越大，通过走路瘦身的效果可能越明显。2.走路强... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 21:18:28

问

每天健身的合适时长是多久？

每天健身的合适时间取决于个人身体状况、健身目标、运动类型、年龄和频率等。1.身体状况：身体强健者可适当延长，体弱或有基础疾病者应缩短。2.健身目标：增肌者可能需要较长时间... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 04:35:59

问

每天健走多少步为宜？

每天健走的适宜步数因人而异，一般在5000至10000步之间，受年龄、身体状况、运动目标、运动习惯、运动环境等因素影响。1.年龄：年轻人可适当增加步数，老年人则应根据身体... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 22:40:49

问

每天进行波比跳的合适数量是多少

波比跳每天的合适数量取决于个人身体状况、运动目标、运动基础、恢复能力和时间安排等。1.身体状况：如果身体健康，无基础疾病，可适当增加数量；若有疾病，需减少。2.运动目标：... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 01:45:19

问

每天进行蹲起的合适数量是多少

每天蹲起的合适数量取决于个人身体状况、运动目标、运动基础、关节健康和年龄等。1.个人身体状况：身体素质好的可能能承受较多蹲起，反之则较少。2.运动目标：若是增强力量，数量... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 05:57:03

问

每天进行多少个卷腹较为合适？

每天进行卷腹的数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、恢复能力和时间安排等。1.身体状况：身体强健、无基础疾病者可适当增加数量；若有腰部疾病等，应减少。2.... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 07:29:13

问

每天进行卷腹运动的适宜次数是多少？

每天卷腹的次数因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、锻炼基础、恢复能力和运动频率等。1.个人身体状况：身体强健者可能承受更多次数，而体质较弱者则应适当减少。2.运动目标... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 00:35:48

问

每天进行卷腹运动适宜的数量是多少

每天卷腹的适宜数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、恢复能力和时间安排等。1.身体状况：若身体强健，可适当增加数量；若体质较弱，应从少量开始。2.运动目标... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 13:53:20

问

每天进行开合跳的合适数量是多少

开合跳的每天合适数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、运动基础和恢复能力等。1.个人身体状况：如健康者可适当增加数量，有基础疾病者则要减少。2.运动目标：... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 19:34:50

问

每天进行深蹲运动多少个较为适宜

每天做深蹲的合适数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、锻炼频率、年龄和运动经验等。1.身体状况：身体健康者可适当增加数量，若有基础疾病则需减少。2.运动目标：若为增... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 19:29:34

问

每天进行哑铃锻炼的合适次数是多少

每天举哑铃的次数因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目标、运动经验、哑铃重量和锻炼时间等。1.身体状况：健康状况良好者可适当增加次数，有基础疾病者需谨慎。2.锻炼目标：增肌... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 18:26:33

问

每天爬楼梯锻炼多久为宜

爬楼梯锻炼的时间因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、楼梯高度和个人耐力等因素影响。1.年龄：年轻人可适当延长，老年人应缩短。2.身体状况：健康者能多爬，有疾病者要减少。... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 17:31:59

问

每天爬楼梯多少层较为合适？

每天爬楼梯的合适层数因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动频率和楼梯高度等因素影响。1.年龄：年轻人可适当多爬，中老年人应减少层数。2.身体状况：健康者可多些，有基础... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 05:55:36

问

每天爬楼梯多少层适宜锻炼？

每天爬楼梯的适宜层数因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、年龄、体重、关节健康等。1.身体状况：身体强健者可适当多爬，如10层左右；体质较弱则3-5层。2.运动目标：若... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 09:54:33