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每天爬楼梯锻炼多久为宜
2024-10-22 17:31:59
描述问题： 每天爬楼梯锻炼多久为宜
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医生回复：
爬楼梯锻炼的时间因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、楼梯高度和个人耐力等因素影响。
1.年龄：年轻人可适当延长，老年人应缩短。
2.身体状况：健康者能多爬，有疾病者要减少。
3.运动目标：减肥或增强心肺功能所需时间不同。
4.楼梯高度：较高的楼梯爬的时间可短些。
5.个人耐力：耐力好能多爬，差则少爬。
总之，应根据自身实际情况合理安排爬楼梯时间，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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