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每天进行卷腹运动适宜的数量是多少
2024-10-22 13:53:20
描述问题： 每天进行卷腹运动适宜的数量是多少
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医生回复：
每天卷腹的适宜数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、恢复能力和时间安排等。
1.身体状况：若身体强健，可适当增加数量；若体质较弱，应从少量开始。
2.运动目标：若为增强腹部力量，数量可较多；若仅为维持，适量即可。
3.运动经验：新手数量宜少，有经验者可增多。
4.恢复能力：恢复快能多做，恢复慢则要控制数量。
5.时间安排：时间充裕可多做，紧张则少量进行。
总之，要根据自身实际情况，逐步找到适合自己的卷腹数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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