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每天进行开合跳的合适数量是多少
2024-10-22 19:34:50
描述问题： 每天进行开合跳的合适数量是多少
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医生回复：
开合跳的每天合适数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、运动基础和恢复能力等。
1.个人身体状况：如健康者可适当增加数量，有基础疾病者则要减少。
2.运动目标：若为减肥，数量可较多；仅为保持健康，适量即可。
3.运动频率：每天运动可少些，间隔运动能适当增多。
4.运动基础：新手数量宜少，有经验者可增多。
5.恢复能力：恢复快能多做，恢复慢则要控制数量。
总之，应根据自身实际情况，逐步调整开合跳的数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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