医患问答

问

每天爬楼梯多少合适？

每天爬楼梯的合适量因人而异，取决于个人身体状况、年龄、运动目标、楼梯高度和频率等。1.身体状况：健康者可适当增加，有基础疾病者需谨慎。2.年龄：年轻人可多爬，老年人宜少爬... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 19:43:08

问

每天散步多少步较为适宜？

每天散步的适宜步数因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动频率和运动时间等因素影响。1.年龄：年轻人可适当增加步数，老年人则不宜过多，一般5000-8000步较合适。2... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 13:37:33

问

每天适宜爬多少层楼梯以达到锻炼效果

每天爬楼梯的适宜层数因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、楼梯高度、运动频率等因素影响。1.年龄：年轻人可适当多爬，老年人应减少。2.身体状况：健康者能承受更多，有疾病者... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 06:38:48

问

每天适宜做多少个蹲起能达到锻炼效果

每天适宜的蹲起数量因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目标、运动频率、运动强度和恢复能力等。1.身体状况：身体强健者可适当多做，体弱或有疾病者要减少。2.锻炼目标：若为增强... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 00:45:33

问

每天适宜做多少个下蹲较为合理？

每天做下蹲的数量因人而异，受身体状况、运动目标、年龄、运动基础和恢复能力等因素影响。1.身体状况：健康者可适当多做，有疾病者需遵医嘱。2.运动目标：若为增强力量，数量较多... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 03:54:18

问

每天跳绳多少比较合适？

每天跳绳的合适数量因人而异，取决于年龄、身体状况、运动目标、运动基础和时间安排等。1.年龄：儿童和青少年可适当多跳，如1000个左右；中老年人则500个左右。2.身体状况... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 17:18:59

问

每天下蹲多少次为宜？

每天下蹲的次数因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、运动基础和健康状况等。1.身体状况：身体强健者可适当增加次数，体质较弱者则应减少。2.锻炼目的：若为增强腿部力... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 00:45:39

问

每天一次走多少步较为合适？

每天一次走的合适步数因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动基础和运动环境等因素影响。1.年龄：年轻人可适当多走，如8000-10000步；老年人5000-7000步较... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 14:43:11

问

每天游泳多少米较为合适

每天游泳的合适距离因人而异，受个人身体状况、运动目标、游泳技能、运动频率和时间等因素影响。1.身体状况：健康者可适当多游，有基础疾病者需减少。2.运动目标：若为健身，10... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 09:44:10

问

每天早上跑步适宜的距离是多少

每天早上跑步的适宜距离因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动基础和运动频率等因素影响。1.年龄：年轻人可适当增加距离，老年人则应较短。2.身体状况：健康者可跑较长距离... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 11:35:17

问

每天走多少步才是科学合理的？

每天走的科学步数因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动基础和时间安排等因素影响。1.年龄：青少年可适当多走，每天8000-10000步；中老年人5000-7000步为... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 02:40:29

问

每天走多少步对健康较为合适？

每天走的合适步数因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动基础、时间安排等因素影响。1.年龄：年轻人可适当多走，老年人则不宜过量，如60岁以上每天5000步左右。2.身体... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 17:49:43

问

每天走多少步对健康有益？

每天走5000-10000步对多数人有益，取决于年龄、身体状况、运动目标、运动习惯、环境因素等。1.年龄：年轻人可适当多走，老年人则应根据身体情况调整。2.身体状况：有基... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 22:07:54

问

每天走多少公里对健康较为合适

每天走多少公里合适因人而异，取决于年龄、身体状况、运动目标、运动频率和运动环境等。1.年龄：年轻人可适当多走，老年人则不宜过量，一般3-5公里较合适。2.身体状况：健康者... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 22:44:35

问

每天走路多少公里较为适宜？

每天走路的适宜公里数因人而异，取决于年龄、身体状况、运动目标、运动习惯、运动环境等。1.年龄：青少年可适当增加，老年人则应减少，一般青少年每天5-8公里，老年人2-3公里... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 20:40:04