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每天游泳多少米较为合适
2024-10-22 09:44:10
描述问题： 每天游泳多少米较为合适
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医生回复：
每天游泳的合适距离因人而异，受个人身体状况、运动目标、游泳技能、运动频率和时间等因素影响。
1.身体状况：健康者可适当多游，有基础疾病者需减少。
2.运动目标：若为健身，1000米左右；若为减肥，1500米以上。
3.游泳技能：熟练者可增加距离，新手从较短距离开始。
4.运动频率：每天游可适当减少距离，隔天游可适当增加。
5.运动时间：每次30分钟左右，距离相应调整。
总之，应根据自身实际情况确定每天游泳的距离，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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