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每天爬楼梯多少合适？
2024-10-22 19:43:08
描述问题： 每天爬楼梯多少合适？
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医生回复：
每天爬楼梯的合适量因人而异，取决于个人身体状况、年龄、运动目标、楼梯高度和频率等。
1.身体状况：健康者可适当增加，有基础疾病者需谨慎。
2.年龄：年轻人可多爬，老年人宜少爬。
3.运动目标：减肥或增强心肺功能，量要大些；维持健康，适量即可。
4.楼梯高度：较高的楼梯，爬的层数可减少。
5.频率：每天爬多次少量，优于一次大量。
总之，应根据自身情况合理安排爬楼梯的量，避免过度劳累和损伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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