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每天进行多少个卷腹较为合适？
2024-10-22 07:29:13
描述问题： 每天进行多少个卷腹较为合适？
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医生回复：
每天进行卷腹的数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、恢复能力和时间安排等。
1.身体状况：身体强健、无基础疾病者可适当增加数量；若有腰部疾病等，应减少。
2.运动目标：若为增强腹部力量，数量可较多；若仅为维持腹部线条，适量即可。
3.运动经验：新手应从少量开始，逐渐增加；经验丰富者可根据自身适应情况增加。
4.恢复能力：恢复能力强可多做，恢复较慢则要控制数量。
5.时间安排：时间充裕能多做，时间紧张则适量。
总之，要根据自身实际情况合理安排卷腹数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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