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每天进行蹲起的合适数量是多少
2024-10-22 05:57:03
描述问题： 每天进行蹲起的合适数量是多少
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医生回复：
每天蹲起的合适数量取决于个人身体状况、运动目标、运动基础、关节健康和年龄等。
1.个人身体状况：身体素质好的可能能承受较多蹲起，反之则较少。
2.运动目标：若是增强力量，数量相对较多；仅为保持健康，适量即可。
3.运动基础：有运动经验者可适当增加数量。
4.关节健康：关节无损伤能多做，有关节问题则要减少。
5.年龄：年轻人一般可多做，年长者应适量减少。
总之，要根据自身实际情况来确定每天蹲起的数量，避免过度运动造成损伤。
医生说
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