医患问答

问

扎马步的适宜时长是多久

扎马步的时长因人而异，受个人身体状况、锻炼目的、运动经验、年龄和健康状况等因素影响。1. 个人身体状况：身体素质好的可能能坚持较长时间，身体较弱则较短。2. 锻炼目的：若... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:54:12

问

扎马步的适宜时长是多少

扎马步的时长因人而异，受年龄、身体状况、运动目的、运动基础和训练阶段等因素影响。1.年龄：儿童和青少年每次不宜超过10分钟，成年人可适当延长。2.身体状况：健康者可坚持较... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:04:14

问

扎马步的适宜时长是多少

扎马步的适宜时长因人而异，受年龄、身体状况、运动目的、训练阶段和个人耐力等因素影响。1.年龄：青少年和老年人的适宜时长不同，青少年可适当长些，老年人则应较短。2.身体状况... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:59:50

问

扎马步每天进行多长时间为宜

扎马步的时间因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目的、运动基础和锻炼频率等因素影响。1.年龄：青少年和老年人的身体承受能力不同，青少年可适当延长，老年人则应缩短。2.身体状况... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 04:14:14

问

扎马步每天进行多长时间为宜

扎马步的时间因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目的、运动基础和锻炼频率等因素影响。1.年龄：青少年和老年人的身体承受能力不同，青少年可适当延长，老年人则应缩短。2.身体状况... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 16:47:36

问

扎马步通常应坚持多长时间为宜

扎马步的坚持时间因人而异，受个人身体状况、锻炼目的、锻炼频率、姿势正确性和运动经验等因素影响。1.个人身体状况：身体较强壮者可能坚持更久，而体质较弱者则时间较短。2.锻炼... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:58:35

问

扎马步一般需要坚持多久

扎马步的时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、锻炼频率、姿势标准度和年龄等因素。1.身体状况：身体强健者可适当延长，较弱者则需缩短时间。2.锻炼目的：若为增强腿部力... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 13:49:26

问

战绳训练一般需要持续多长时间

战绳训练的时间因人而异，受训练目标、个人体能、训练频率、训练强度和恢复能力等因素影响。1.训练目标：如果是增强力量，每次训练可能 15-20 分钟；若为提高耐力，可延长至... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 14:19:05

问

站马步的适宜时长是多久

站马步的时长因人而异，受年龄、身体状况、运动目的、训练阶段和运动基础等因素影响。1.年龄：儿童和老年人不宜过长，青壮年可适当增加时间。2.身体状况：健康者可稍长，有疾病者... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:18:33

问

站墙根锻炼每天适宜时长是多久

站墙根锻炼每天的时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、健康程度和运动基础等。1.个人身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱者则应缩短。2.锻炼目的：若为改善... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:29:02

问

站桩达到效果所需的时间是多久

站桩有效果的时间因人而异，受个人体质、站桩姿势、训练频率、训练时长和心理状态等因素影响。1.个人体质：身体素质好的可能较快见效，体质较弱则需更长时间。2.站桩姿势：正确规... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:56:07

问

站桩的适宜时长是多久

站桩的适宜时长因人而异，受个人体质、健康状况、站桩目的、练习阶段和环境等因素影响。1.个人体质：身体强健者可能能承受较长时间，体质较弱则需较短时间。2.健康状况：有慢性疾... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:51:10

问

站桩的适宜时长是多久

站桩的适宜时长因人而异，受个人体质、健康状况、站桩目的、练习阶段和环境等因素影响。1.个人体质：身体强健者可能能承受较长时间，体质较弱则需较短时间。2.健康状况：有慢性疾... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 22:12:58

问

站桩的适宜时长是多久

站桩的时长因人而异，受身体状况、练习目的、年龄、运动基础和环境等因素影响。1.身体状况：身体健康者可适当延长，有疾病者需缩短。2.练习目的：强身健体短些，治疗疾病则需更长... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:50:30

问

站桩的适宜时长是多久

站桩的时长因人而异，受个人身体状况、练习目的、站桩姿势、环境和经验等因素影响。1.个人身体状况：身体素质好的可能站桩时间长些，身体较弱则需适度缩短。2.练习目的：若为强身... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:50:28