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运动后适宜多久洗澡为宜？
2024-10-21 04:26:49
描述问题： 运动后适宜多久洗澡为宜？
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医生回复：
运动后洗澡时间受运动强度、环境温度、个人体质、出汗量和心率恢复情况影响。
1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，需更长恢复时间，一般1.5-2小时后洗澡。
2.环境温度：高温环境下运动，身体散热慢，建议1-1.5小时后洗澡。
3.个人体质：体质较弱者恢复较慢，可能要2小时左右。
4.出汗量：大量出汗时，毛孔张开，1.5小时后洗澡较好。
5.心率恢复情况：心率恢复正常通常需半小时以上，稳定后再洗澡更安全。
总之，运动后应根据自身实际情况，待身体充分恢复后再洗澡，避免出现不适。
医生说
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