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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
运动后多长时间适合泡脚为宜
2024-10-21 15:13:57
描述问题： 运动后多长时间适合泡脚为宜
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医生回复：
运动后一般30分钟左右适合泡脚，具体时间受运动强度、个人体质、环境温度、身体疲劳程度和恢复情况等因素影响。
1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，建议45分钟后泡脚。低强度运动30分钟左右即可。
2.个人体质：体质较好者，恢复快，30分钟左右能泡脚。体质弱的可能需40分钟以上。
3.环境温度：温度低时，血液循环慢，运动后40分钟左右泡脚较好。温度适宜时30分钟左右可行。
4.身体疲劳程度：疲劳严重，等待45分钟以上。轻度疲劳，30分钟左右。
5.恢复情况：若运动后心率、血压恢复快，30分钟左右可泡脚。恢复慢则需延长时间。
总之，运动后泡脚时间因人而异，以身体恢复舒适为标准。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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