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运动后适宜多久开始泡脚？
2024-10-21 12:42:11
描述问题： 运动后适宜多久开始泡脚？
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医生回复：
运动后一般 30 分钟左右泡脚较为适宜，取决于运动强度、个人体质、环境温度、身体恢复情况等。
1. 运动强度：高强度运动后身体疲劳，需更长时间恢复，建议 40 分钟后泡脚。
2. 个人体质：体质较弱或易疲劳者，可能需要 45 分钟左右。
3. 环境温度：低温环境下，30 分钟左右；高温环境，可适当延长至 40 分钟。
4. 身体恢复情况：若运动后心跳、呼吸仍较快，需等待 45 分钟以上。
5. 运动类型：有氧运动后 30 分钟左右，无氧运动可能要 40 分钟以后。
总之，运动后泡脚时间因人而异，以身体恢复平稳、舒适为宜。
医生说
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