医患问答

问

肌肉贴一般需要贴多长时间

肌肉贴的使用时间取决于多种因素，如贴敷部位、使用目的、个人肤质、运动强度和贴布材质等。1.贴敷部位：不同部位肌肉活动程度不同，如四肢活动多的部位，一般贴2-3天；腹部等相... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:42:53

问

肌肉腿通过按摩多久能见到效果？

肌肉腿通过按摩改善所需时间因人而异，受多种因素影响，如按摩手法、频率、力度、个人体质及肌肉初始状态等。1.按摩手法：正确且专业的手法能提高效果，如揉捏、拍打、推压等。2.... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:25:31

问

肌肉形成所需的时间是多久

肌肉形成的时间受多种因素影响，如锻炼方式、饮食、遗传、年龄和激素水平等。1.锻炼方式：不同的锻炼强度和类型对肌肉形成时间有影响。高强度、针对性的力量训练能较快促进肌肉增长... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:45:22

问

肌肉形成通常需要多长时间

肌肉形成的时间受多种因素影响，如运动类型、饮食、年龄、激素水平和遗传等。1.运动类型：高强度的力量训练能更快促进肌肉形成，而低强度运动效果相对较慢。2.饮食：摄入足够的蛋... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 08:21:12

问

肌肉训练达到理想效果需多长时间

肌肉训练达到理想效果所需时间因人而异，受训练方式、训练频率、饮食、个体差异、休息状况等因素影响。1.训练方式：不同的训练动作和强度影响效果，如重量训练、耐力训练等。2.训... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:50:07

问

肌肉训练达到理想效果需要多长时间

肌肉训练达到理想效果的时间因人而异，受训练频率、强度、饮食、休息和个人体质等因素影响。1.训练频率：每周进行3-5次规律训练，更利于肌肉生长。2.训练强度：高强度、大重量... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:07:55

问

肌肉训练达到理想效果需要多长时间

肌肉训练达到理想效果的时间因人而异，取决于训练强度、频率、饮食、个体差异和训练目标等。1. 训练强度：高强度且科学的训练能更快促进肌肉增长，但过度训练易受伤。2. 训练频... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 06:11:00

问

肌肉训练多久能见到效果？

肌肉训练见到效果的时间受训练方式、训练强度、个人体质、饮食营养和休息恢复等因素影响，时间因人而异。1.训练方式：不同的训练动作和计划对肌肉刺激不同，如器械训练和自重训练。... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:03:16

问

肌肉训练多久能见到效果？

肌肉训练见到效果的时间受训练强度、频率、饮食、个体差异和目标肌群等因素影响。1.训练强度：高强度且科学的训练能加快效果显现。2.训练频率：每周至少三次规律训练有助于肌肉增... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 05:06:43

问

肌肉训练后的恢复时间受哪些因素影响

肌肉训练后的恢复时间受训练强度、个人体质、营养补充、休息质量和年龄等因素影响。1.训练强度：高强度训练后恢复时间较长，低强度则较短。2.个人体质：身体素质好的恢复相对快，... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 21:46:18

问

肌肉一般需要休息多长时间

肌肉休息时间受多种因素影响，如运动强度、年龄、健康状况、营养和恢复措施等。1.运动强度：高强度运动后肌肉可能需要 2-3 天休息，低强度则 1-2 天。2.年龄：年轻人恢... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 19:35:18

问

肌肉在不使用的情况下多久会萎缩？

肌肉多久不用会萎缩取决于多种因素，如年龄、原有肌肉量、基础疾病、营养状况和缺乏运动的程度等。1.年龄：老年人肌肉萎缩速度通常比年轻人快。2.原有肌肉量：肌肉量多的人，萎缩... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:53:44

问

肌酸服用多久能产生效果

肌酸产生效果的时间因人而异，受多种因素影响，如个体差异、运动类型、服用剂量、饮食搭配、服用方法等。1.个体差异：不同人的身体代谢和对肌酸的敏感度不同，效果出现时间有别。2... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:00:30

问

肌酸健身前多久服用合适？

肌酸健身前服用时间因人而异，受训练目标、个人体质、肌酸类型、饮食情况和训练强度等因素影响。1.训练目标：若为增强力量，可在健身前 30 分钟服用；若为提高耐力，提前 60... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:13:58

问

肌贴一般需要贴多长时间

肌贴的使用时间取决于多个因素，如贴敷部位、症状严重程度、个人皮肤状况、肌贴类型和使用目的等。1.贴敷部位：不同部位的肌肉活动度和皮肤敏感度不同，例如关节处活动频繁，贴敷时... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:38:22