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肌酸服用多久能产生效果
2024-10-21 03:00:30
描述问题： 肌酸服用多久能产生效果
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医生回复：
肌酸产生效果的时间因人而异，受多种因素影响，如个体差异、运动类型、服用剂量、饮食搭配、服用方法等。
1.个体差异：不同人的身体代谢和对肌酸的敏感度不同，效果出现时间有别。
2.运动类型：进行高强度力量训练的人可能比一般运动者见效快。
3.服用剂量：合适的剂量有助于更快看到效果，但过量可能有不良影响。
4.饮食搭配：合理的饮食，如充足的蛋白质和碳水化合物摄入，能促进效果产生。
5.服用方法：遵循正确的服用时间和方式也会影响效果出现的快慢。
总之，肌酸的效果显现时间不定，需综合多种因素判断。服用肌酸时应遵循科学方法，如有不适及时就医。
医生说
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