医患问答

问

午睡多长时间比较适宜？

午睡时间因人而异，一般在15到90分钟之间较为适宜，如15分钟、30分钟、60分钟、90分钟等。1.15分钟：能快速恢复精力，提高警觉性。2.30分钟：改善情绪，增强记忆... 详情

• 戴建武 /副主任医师 广州市第十二人民医院 神经内科
• 2024/10/21 03:15:41

问

午睡多长时间才不会影响晚上睡眠？

午睡时间一般控制在 30 分钟以内，通常不会影响晚上睡眠。这与个人生物钟、睡眠质量、年龄、工作强度和身体状况等因素有关。1.个人生物钟：每个人的生物钟不同，有些人对午睡时... 详情

• 刘洲 /副主任医师 广东医科大学附属医院 神经内科
• 2024/10/21 12:36:17

问

午睡多长时间对身体比较好

午睡时间一般在15到30分钟为宜，过长或过短可能都有不利影响，如影响晚上睡眠、导致疲劳等。1.15分钟：能有效缓解疲劳，提高下午的工作效率。2.20分钟：有助于恢复精力，... 详情

• 高敏 /主任医师 广东省第二中医院 脑病科
• 2024/10/21 03:26:00

问

午睡多长时间对身体比较适宜？

午睡时间因人而异，一般15到30分钟为宜，过长或过短可能都有不利影响，如影响夜间睡眠、导致疲劳等。1.15分钟：能快速恢复精力，提高下午的工作效率。2.20分钟：有助于改... 详情

• 周香雪 /副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经一科
• 2024/10/21 23:52:30

问

午睡多长时间对身体比较适宜？

午睡时间因人而异，一般 15 到 30 分钟为宜，过长或过短可能都有不利影响，如影响夜间睡眠、导致疲劳等。1. 15 分钟：能快速恢复精力，提高下午的工作效率。2. 20... 详情

• 戴建武 /副主任医师 广州市第十二人民医院 神经内科
• 2024/10/21 01:17:57

问

午睡多长时间对身体较为适宜？

午睡时间的长短因人而异，一般来说，15-30 分钟、30-60 分钟、60-90 分钟、90 分钟以上以及不午睡都有不同影响。1.15-30 分钟：能有效缓解疲劳，提高下... 详情

• 周细中 /副主任医师 南方医科大学珠江医院 小儿神经内科
• 2024/10/21 17:07:38

问

午睡多长时间对身体最为有益？

午睡时间的合适长度受年龄、身体状况、睡眠质量、工作强度和生活习惯等因素影响。1.年龄：儿童午睡1-2小时为宜，成年人一般30分钟到1小时。2.身体状况：身体虚弱者可适当延... 详情

• 高敏 /主任医师 广东省第二中医院 脑病科
• 2024/10/21 04:40:21

问

午睡多长时间较为适宜？

午睡时间因人而异，一般在15至90分钟较为合适，包括15-30分钟、30-60分钟、60-90分钟等。1.15-30分钟：能有效缓解疲劳，提高下午的工作效率，且不会影响晚... 详情

• 周香雪 /副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经一科
• 2024/10/21 03:36:42

问

午睡多长时间较为适宜？

午睡时间一般在15至30分钟较为合适，过长或过短可能会影响精神状态、工作效率、身体健康等。1.精神状态：午睡15至30分钟能有效恢复精力，让人下午保持较好的精神。2.工作... 详情

• 刘洲 /副主任医师 广东医科大学附属医院 神经内科
• 2024/10/21 02:15:57

问

午睡多长时间较为适宜？

午睡时间因人而异，一般来说15到30分钟、30到60分钟、60到90分钟、90分钟以上以及不午睡都有可能，需综合考虑个人情况。1.15到30分钟：能有效恢复精力，提高下午... 详情

• 周香雪 /副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经一科
• 2024/10/21 17:53:43

问

午睡多长时间较为适宜？

午睡时间因人而异，一般在 15 至 90 分钟较为合适，包括 15 至 30 分钟、30 至 60 分钟、60 至 90 分钟等。1.15 至 30 分钟：能快速恢复精力... 详情

• 高敏 /主任医师 广东省第二中医院 脑病科
• 2024/10/21 10:22:11

问

午睡多长时间为宜？

午睡时间因人而异，一般来说，15 到 30 分钟、30 到 60 分钟、60 到 90 分钟、超过 90 分钟以及少于 15 分钟都有不同的影响。1.15 到 30 分钟... 详情

• 周先举 /副主任医师 南方医科大学中西医结合医院 脑病科
• 2024/10/21 14:36:30

问

午睡多长时间最为适宜？

午睡时间的长短因人而异，一般来说，15-30分钟、30-60分钟、60-90分钟、90分钟以上以及不午睡都有不同的影响。1.15-30分钟：能快速恢复精力，提高下午的工作... 详情

• 周细中 /副主任医师 南方医科大学珠江医院 小儿神经内科
• 2024/10/21 12:06:09

问

午睡多长时间最为适宜？

午睡时间的最佳长度因人而异，一般在15至90分钟之间，受年龄、身体状况、工作强度、睡眠质量、环境等因素影响。1.年龄：儿童和青少年可能需要较长时间午睡，成年人一般30分钟... 详情

• 周香雪 /副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经一科
• 2024/10/21 02:51:14

问

午睡多长时间最为适宜？

午睡时间因人而异，一般来说15到30分钟较为理想，过长或过短都可能有不利影响，如影响夜间睡眠、导致疲劳等。1.15分钟：能快速恢复精力，提高下午的工作效率。2.20分钟：... 详情

• 周香雪 /副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经一科
• 2024/10/21 22:53:15