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周香雪

硕士研究生导师
副主任医师

• 职称:副主任医师 / 硕士研究生导师

• 执业机构:中山大学附属第一医院-神经一科

• 擅长疾病: 神经系统疾病尤其神经遗传疾病、肌张力障碍疾病、癫痫、眩晕、神经代谢性疾病、神经变性疾病等的诊治;开展了神经遗传病的诊断、肝豆状核变性的综合治疗、癫痫的视频脑电图检查、肌张力障碍的肉毒素注射、眩晕的体外反搏等项目。

为何睡多久仍感觉困倦?
2024-10-21 23:21:03

描述问题: 为何睡多久仍感觉困倦?

  • 医生回复:

    睡多久都觉得困,可能是睡眠质量差、疾病、营养不良、心理因素、不良生活习惯等原因造成。
    1. 睡眠质量差:环境嘈杂、床垫不合适等影响深度睡眠,导致睡后仍困倦。
    2. 疾病:如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等,影响身体机能和精神状态。
    3. 营养不良:缺乏维生素 B12、铁等营养素,影响能量代谢和神经系统功能。
    4. 心理因素:压力大、焦虑等导致睡眠不佳,醒来仍觉疲惫。
    5. 不良生活习惯:长期熬夜、过度饮酒、缺乏运动等,扰乱生物钟和身体机能。
    如果长期睡多久都困,建议及时就医,明确原因,采取针对性措施改善。同时,保持良好的生活习惯有助于提高睡眠质量和精神状态。