主要注意的就是要坚持，还有根据自己的特点，这是我本人总结的上中下三功，如果说有更高功力和更多心得的一些... 查看详细

答案编辑及审核专家：陈炼 主任医师，广东省人民医院 呼吸与危重症医学科  

　　中功相对简单点，叫松静功。松就是放松的松，静就是安静的静，它主要是按照人体正常的一个呼吸过程去做的。只... 查看详细

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　　应该说还是有的，第一个，性格太内向的，就不适合做这个，内向的人应该多呼吁他们外出运动及交际。第二个，已... 查看详细

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　　一个就是说当在比较吵杂的环境，比较不开心，需要控制自己，稍为练练吧，可以内敛、内养，内静，使人体处于比... 查看详细

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　　一般来说，每个人可以根据自己的身体状况有意识地对某一个功作多些，如果做的比较纯熟，或者时间比较长，甚至... 查看详细

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　　心脑血管病它产生的原因主要是动脉硬化，随着动脉慢慢硬化，血管里的斑块就掉下来了，要么堵到心脏，要么堵到... 查看详细

答案编辑及审核专家：邹旭 主任医师，广东省中医院 重症医学科  

　　现在的话呢，我们很多老百姓啊，练的有易筋经，还有五禽戏，和八段锦，这叫做“武林三绝”，“武林三绝”都有... 查看详细

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　　现代人的都市生活很多都是缺乏运动，缺乏劳动，比如说坐办公室，坐在电脑旁边，可能会出现一些问题，一个就是... 查看详细

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　　下功就比较简单，就是提肛功，提肛就是收缩肛门括约肌，这个就要用劲，收……松……，收的时候要使很大劲，放... 查看详细

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　　我们刚开始做的话，可能是我们要怎么进行吐纳，如果是新学做八段锦的话，不一定要求得那么严格，我们先要把动... 查看详细

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　　神经衰弱的话，主要是出现精神不集中、睡觉不好，或者是失眠多梦等等一系列的症状的，而八段锦是一种由运动导... 查看详细

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　　上功稍复杂点，上功名称叫叩齿漱口水功。那么顾名思义就是要叩牙齿，又要漱口水。它一共有三个步骤。第一个步... 查看详细

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　　如果运动的时候，恐怕是动用了人体比较多的资源，心脏和各个器官的负荷比较大，运动的时候就不好去练内养功。... 查看详细

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　　如果要练八段锦，光着脚板会更好，为什么光着脚板会更好呢，因为人是有静电的，特别在冬天的时候，我们接触很... 查看详细

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　　内养功有这些特点：　　随时，就是说它一天24小时都可以练，特别是睡觉前。睡觉前练一下，身... 查看详细

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　　内养功的效果都是从患者嘴里、从练过的人都口中听到的。患者、一些领导、一些社会贤达人士，他们尝试练练这个... 查看详细

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　　练八段锦，可能有几点要注意的。　　第一个，环境很重要的，我们尽量到有新鲜空气的地方，因为... 查看详细

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　　健康，其实跟很多方面有关系的，这个大家都知道了。首先第一个就是说，一个良好的心态是最重要的，一个比较好... 查看详细

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　　第一个好处，练八段锦对我们整个人体的脊柱，弯，伸，曲，还有旋转，都有帮助。比如我们人体衰老，是不可避免... 查看详细

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　　传统的运动锻炼，它的特点首先是需要场地，然后是需要设备，需要物质支持，比如说打网球，除了需要经费，还需... 查看详细

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