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2022年07月14日 06:02
练八段锦如何调整呼吸？
专家回答
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邹旭 / 主任医师 教授 广东省中医院重症医学科
我们刚开始做的话，可能是我们要怎么进行吐纳，如果是新学做8.0段锦的话，不一定要求得那么严格，我们先要把动作做好，做好了动作之后，气跟神就会跟着来，动作导引我们的气。如果我起立的话，有一个动作，做在这里，如果是第二节左右开弓似射雕的话，它要拉弓，这样一拉弓的话，就能养神，我往外一拉的时候，就要吸气了，往内一收的时候就呼气。按动作来看，往外、往上是吸气，往下收的时候就呼气，所以这样做下去，做到动作优美就开始练气，就会有开弓吸气收弓呼气。一般来说，拉弓的时候，舌尖要顶住上颚，在一呼一吸之间，口腔内会有很多口水，所以中医认为，一般做完一个动作就要咽一口水。
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