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2022年07月14日 06:02
练内养功需要保持什么样的生活状态？
专家回答
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陈炼 / 主任医师 广东省人民医院呼吸与危重症医学科
健康，其实跟很多方面有关系的，这个大家都知道了。首先第一个就是说，一个良好的心态是最重要的，一个比较好的心态可以让人放松，暂时忘却烦恼，暂时躲开一些有害健康的环境。 第二个健康的相关的，自然是最好的，就是说，自己本质的东西是最好的，包括免疫力，包括体质，包括自己的生活方式，包括自己养生的东西。当然，不良的东西要改正，比如说酗酒、过分地抽烟、过分的运动、过分的不运动、脾气不好、性格太内向等等，这些都是不宜的，但是好的就要发扬。 第三点，就是个性化最重要。我们老苍生是很善良可爱的，总是人云亦云，我们也很相信媒体，但是媒体有时候从某个侧面报道了出来，一报道说这个有害那个有毒，搞得我们又不敢吃这个又不敢做那个，我想大可不必这样。特别是那个饮食是很注意的，因为世界卫生组织它提到一个健康的十六字的指导方针，平衡的膳食是很重要的。适度的锻炼，戒烟限酒。但是呢，其实我对这个有个保留的态度。这就说到生活方式了。因为其实适量酒对健康是有益的。
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